Avouez, vous avez essayé de justifier des bonbons comme un choix raisonnable pour le déjeuner une ou deux fois. Vous avez peut-être même attaqué le distributeur automatique pour un repas de croustilles à un moment donné. Nous avons tous été là, mais vous pouvez faire mieux! . Un déjeuner nutritif vous donnera l'énergie pour le long après-midi avant et garder votre sourire sain
Voici quelques idées de repas faciles qui vous feront l'envie de vos collègues:
Garden Salad aux agrumes Vinaigrette: Mélanger la verdeur de jus d'orange et de citron vert avec du miel et de la bruine sur des légumes frais pour la salade fraîche parfaite
Little Italy Chicken Pitas:. Cette salade facile dans un pain pita combine basilic frais, fromage asiago, poulet , les verts et les tomates séchées au soleil dans chaque bouchée délicieuse. Avec la protéine saine et une bonne dose de calcium, ce déjeuner vous aidera à garder vos dents solides
Salade de poulet avec Olive Vinaigrette:. Apportez le goût de la Méditerranée à travailler. Cette salade rafraîchissante combine couscous israélien avec poulet et olives Kalamata
Que vous préparer un repas nutritif ou d'aller au restaurant, gardez ces conseils à l'esprit:.
• Mangez un régime alimentaire qui est riche en céréales, les fruits et les légumes. Si vous avez généralement un hamburger ou une pizza pour le déjeuner, passer à une salade ou un sandwich de viande maigre sur pain de blé entier.
• Si vous êtes au restaurant, regarder la taille de vos portions. Vous pouvez manger la moitié de votre repas au déjeuner et apporter le reste au bureau pour une collation plus tard ou de prendre à la maison pour le dîner.
• Évitez les boissons sucrées. L'eau est meilleure que la soude, et vous sauter les calories supplémentaires et de sucre qui sont mauvais pour votre corps et vos dents
Manger un repas sain aujourd'hui -.. Il est un bon début pour une vie plus saine