Pour beaucoup d'entre nous, moi y compris, le sucre peut être notre talon d'Achille. Peu importe combien vous essayez, vous ne pouvez pas tirer le sentiment que vous obtenez après un beau gros gâteau. Même si vous n'êtes pas un monstre de sucre, la plupart d'entre nous ont soif de sucre à un moment ou un autre. Et presque tous les aliments, y compris les fruits et légumes, contiennent un certain type de sucre. Mais tout le sucre peut contribuer à la carie dentaire.
Ce sont les mauvaises nouvelles.
Les bonnes nouvelles sont que vous ne devez pas éviter complètement les bonbons. Au lieu de cela, essayez d'éviter les sucres ajoutés, comme le saccharose, le sirop de maïs, sirop de maïs à haute teneur en fructose et de la mélasse. Ces sucres ajouter des calories à votre alimentation, et n'a aucune valeur nutritionnelle.
Au lieu de cela, les édulcorants artificiels peuvent réduire votre apport en calories et aussi aider les personnes qui ont des maladies chroniques comme le diabète à gérer leur maladie, selon l'American Dietetic Association. Et ces substituts de sucre peuvent également aider à prévenir les caries. La US Food and Drug Administration a approuvé les édulcorants suivants:
acésulfame-K: Un des rares édulcorants à basses calories qui peuvent être chauffés sans perdre douceur, ce qui le rend idéal pour la cuisson. Il est dans certains bonbons, pastilles contre la toux, les desserts glacés, boissons et bonbons à la menthe
Aspartame:. Utilisé dans les boissons de régime, des céréales, de la gomme, et comme édulcorant de table
Néotame:. A général- but édulcorant utilisé dans une grande variété de produits
saccharine. Cet édulcorant à faible calorie populaire a été utilisé pendant plus d'un siècle
sucralose. Séjours doux lorsqu'il est chauffé, de sorte que vous pouvez cuisiner avec elle. Cet édulcorant est dans certaines céréales, les boissons et autres aliments préparés.
Donc, ne vous inquiétez pas si vous vous livrez votre dent sucrée à l'occasion. Il suffit de garder à l'esprit il y a des substituts du sucre pour aider à garder vos dents en bonne santé.