Relax est un mot d'être chassé de notre vocabulaire par le monde en constante évolution. Nous sommes dans une telle précipitation pour passer à travers la vie que nous nous insistons souvent quand on tombe derrière la foule. Malheureusement, la ruée de l'agitation peut avoir des effets extrêmement négatifs sur votre bouche.
Il est fréquent que les parents soient diagnostiqués avec des dents de meulage et serrement. Avec le stress de prendre soin d'un ménage, votre corps pourrait être de prendre le stress sur vos dents. Bruxisme, comme le grincement des dents est officiellement appelé, est le serrement de votre mâchoire pendant le sommeil. Il peut causer des problèmes de mâchoire, broyés dents et des nuits blanches.
Pour aider à lutter contre cette catastrophe de santé bucco-dentaire, voici 5 façons d'aider à réduire votre stress et votre douleur.
1) Allez pour une promenade matinale -. l'exercice et la nature font des merveilles pour soulager le stress
2) Obtenir un passe-temps - Obtenez rusé et trouver un passe-temps que vous appréciez pour aider votre esprit penser à autre chose que le travail et votre liste de tâches .
3) pratique la méditation -. Centrer votre corps avec des étirements et des techniques de respiration aident à fondre le stress
4) Lancer un journal de stress - documenter vos déclencheurs, votre réaction et le résultat . Vous trouverez peut-être vous le stress inutilement
5) Redécouvrez votre sens de l'humour -. Lire un livre drôle, regarder une série télévisée ou raconter des blagues avec votre famille. Un sens de l'humour, vous obtiendrez un long chemin quand vous êtes stressé!
Il existe de nombreuses façons d'aider à réduire votre stress ... le truc est approprié dans votre horaire. Faire une priorité, et revenir à avoir une bonne nuit de sommeil sans donner votre mâchoire une séance d'entraînement!