Vous entendrez beaucoup de parents disent que d'être un parent reste à la maison est le travail le plus dur dans le monde
Seuls les parents qui ont des enfants peuvent comprendre comment le vrai déclaration est. Lorsque vous êtes un parent reste à la maison, vous êtes un chef, femme de ménage, professeur, arbitre, chauffeur, infirmière, ingénieur de gestion des déchets et l'entraîneur (ai-je manqué tout?).
Vous vous occupez de vos enfants, propre leurs mess, et préparer le dîner. Après le dîner, vous changez votre chapeau et aider vos enfants à faire leurs devoirs, les préparer pour un autre jour, et de les mettre au lit. Au moment où vous vous glissez dans votre propre lit, vous êtes tellement épuisé; tout ce que vous voulez faire est de sommeil. Vous obtenez le lendemain matin et de le faire à nouveau. Alors que les professionnels obtiennent au moins un week-end, rester à la maison les parents travaillent sept jours par semaine, avec un effort supplémentaire mis en sur le week-end.
Est-ce que tous ces caring frénétique, le nettoyage, les activités de cuisson ont un effet sur votre santé et bien-être? La réponse est simple: OUI
Le stress provoque beaucoup de problèmes qui comprennent des grincements de dents. Si vous avez déjà eu un mal de tête constant de serrement votre mâchoire pendant que vous dormez, vous savez comment il peut prendre un péage sur vos activités quotidiennes.
Si vous ne prenez pas le temps de ralentir et de prendre soin de votre personnel besoins, votre santé en souffre. Pendant National Headache semaine de sensibilisation (Juin 1-7), Delta Dental of Colorado offre jusqu'à 5 suggestions pour vous aider à vous détendre:
1) Allez dans une librairie, trouver un livre intéressant et asseoir et lire. Vous pouvez rester dans une librairie calme l'après-midi et personne ne vous dérange pas. Vous pourriez même apprendre quelque chose de nouveau!
2) En savoir yoga. Yoga comprend de multiples techniques de méditation que vous pouvez utiliser dans d'autres domaines de votre vie lorsque vous vous sentez stressé. Il va même vous mettre en forme si elle est pratiquée régulièrement.
3) Visitez un spa ou un centre de remise. Tremper dans un bain à remous et un massage est un choix de relaxation populaire pour une raison.
4) Ecrire. Vous pouvez écrire sur vos sentiments, sur un personnage fictif ou poèmes simples. L'écriture est une avenue simple, vous pouvez prendre pour expliquer votre stress ou mettre les choses que vous êtes inquiet au sujet en perspective.
5) Optez pour un lecteur. Ici, dans le Colorado, nous sommes bénis avec de belles vues qui peuvent avoir un grand effet sur votre humeur. Pour des suggestions, regarder en arrière sur le blog, nous avons publié le 24 mai
Faites-vous une faveur et se détendre. Tout fonctionne toujours dans la fin. Les bonnes nouvelles sont que vous avez toujours votre santé!