Dentistes disent à leurs patients tout le temps une bonne habitude d'hygiène buccale ou dentaire est important dans le maintien des gencives et des dents saines et qu'une visite chez le dentiste tous les 6 mois seront très certainement aider les patients à garder leurs dents et les gencives en parfait état. Se brosser les dents régulièrement, avec la soie dentaire sont de bonnes façons de commencer une routine quotidienne de soins bucco-dentaires en bonne santé.
Commencez votre journée par vous rincer la bouche avec de l'eau fraîche. Ceci est de se débarrasser de ce goût des restes post-sommeil. Vous pouvez également vérifier brièvement vos dents pour chercher des taches ou des cavités visibles qui peuvent nécessiter une consultation dentaire. En outre, vous devriez inspecter votre langue, les lèvres et les gencives pour toutes les indications de taches ou des plaies que votre dentiste doit vérifier ou examiner.
Après la vérification initiale de vos dents et les gencives, vous pouvez appliquer une quantité de taille d'un pois de dentifrice sur votre brosse à dents, frotter dans un mouvement circulaire sur chaque dent et le long de la ligne de gomme, allant du haut vers les dents du bas. Rincez-vous la bouche avec de l'eau claire, puis vérifiez vos dents dans le miroir pour vous assurer que vous ne manquez pas toute tache ou qu'il n'y a pas de plaque entre les dents. Si nécessaire, vous pouvez utiliser une petite brosse dentaire pour atteindre les dents les plus éloignées pour faire en sorte qu'ils obtiennent le nettoyage dont ils ont besoin.
Après le brossage, vous pouvez faire un rinçage final à l'aide d'un bain de bouche et bruissant pendant environ une minute, après quoi vous pouvez rincer à nouveau à l'eau claire pour éliminer l'arrière-goût. À ce stade, vous êtes prêt à commencer votre journée.
Si possible, faire un point pour se brosser les dents après chaque repas. Mais si cela est impossible, rincer la bouche avec de l'eau claire pour desserrer les débris alimentaires déposée entre les dents ou sous la ligne de gomme sera suffisant. Si vous le pouvez, avoir la soie dentaire à portée de main pour un rapide run-through après avoir mangé.
À la fin de la journée, vous pouvez répéter le rituel matin brossage, passer deux minutes pour terminer le processus de brossage pour obtenir les conseils et les deux surfaces de chaque dent. Flossing pour éliminer les particules alimentaires cachés qui ne sont pas atteints par le brossage, devrait être fait pour empêcher l'accumulation de plaque. Bien rincer avec de l'eau. Flossing aidera à éliminer tous les débris ou particules de nourriture entre les dents. Vous pouvez terminer la routine d'un rinçage avec un bain de bouche suivie par le dernier rinçage à l'eau claire.
Comme mesure supplémentaire de la santé dentaire, évitez de manger des aliments sucrés ou de mâcher sur des objets durs tels que la glace, pour éviter les fissures des dents ou provoquant la formation de cavités dans les dents.
en général, vos dents doivent être pris en charge comme le reste de votre corps. Établir une routine, il sera plus facile de maintenir une hygiène bucco-dentaire saine et dentaire habitude d'hygiène, assurant ainsi des dents et des gencives saines tout au long de votre vie. En suivant une routine d'hygiène dentaire quotidienne, vous êtes assuré d'obtenir de bons résultats pour votre bouche, garder vos dents en tiptop et l'état sain.
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