The aliments que vous mangez peut affecter de manière significative la bouche non seulement en construisant des dents et des gencives saines, mais aussi en contribuant à prévenir la carie dentaire et les maladies des gencives. Alors, quelles sont les meilleures morsures pour vos dents? Une alimentation saine qui est riche en fruits et légumes, grains entiers, protéines maigres et des gras insaturés seront bénéfiques pour votre santé bucco-dentaire dans l'ensemble, avec quelques aliments hors concours et les nutriments qui peuvent vraiment Boos, aussi.
Établir de bonnes habitudes alimentaires chez les enfants et les adolescents est particulièrement bénéfique pour la construction de bonnes habitudes alimentaires et les choix alimentaires tout au long de leur vie. Les aliments que vous mangez viennent en contact avec les germes et les bactéries qui vivent dans votre bouche. Si vous ne brossez ou la soie dentaire correctement, la plaque peut accumuler sur vos dents, en attaquant l'émail et a fini par causer la pourriture.
l'importance de manger droit
Votre bouche peut dire beaucoup de choses sur ce que vous mangez et votre dentiste peut être la première personne à remarquer les déséquilibres nutritionnels potentiels. Les carences nutritionnelles résultent quand il y a un déséquilibre entre ce que le corps a besoin et ce qu'il devient. Ces déséquilibres peuvent être reflétés dans la cavité buccale, où les tissus mous renouvelle rapidement - souvent en aussi peu que trois à sept jours.
Vous êtes en mesure d'améliorer votre santé bucco-dentaire et de réduire le risque de maladie parodontale par un régime alimentaire bien équilibré basé sur la pyramide alimentaire. La pyramide alimentaire recommande de manger une variété d'aliments provenant des cinq principaux groupes alimentaires - céréales, fruits, légumes, lait et viandes. Avec une bonne alimentation, vous pourriez être en mesure de prévenir la carie dentaire et parodontal (gencives). résultats Decay lorsque les dents et d'autres tissus durs de la bouche sont détruites par des produits acides de bactéries orales.
un régime alimentaire bien équilibré qui contient la modération et la variété. Gardez toujours votre bouche humide en buvant beaucoup d'eau, car la salive protège les tissus buccaux durs et mous. Si vous avez une bouche sèche, compléter votre alimentation avec des bonbons sans sucre ou de la gomme pour stimuler la salive. En outre, les aliments qui collent à vos dents peuvent favoriser la carie dentaire, de sorte que lorsque vous prenez une collation, d'éviter, les aliments sucrés et collants mous tels que des gâteaux, des bonbons et des fruits secs. Choisissez des aliments sains, au lieu dentaire, comme les noix, les légumes crus, yogourt nature, du fromage et la gomme sans sucre ou des bonbons.
dire «non» aux sucres et sucres cachés
collations sucrées, en particulier des bonbons gélifiés et bonbons durs qui collent à vos dents, sont au sommet de la liste de tous les dentistes d'aliments éviter. soda ordinaire fournit un double coup à dents, en combinant le sucre avec des acides. Même les aliments et les boissons qui sont bonnes pour vos dents, comme le lait, contiennent des sucres. Peu importe ce que vous mangez, il est important de brosse et la soie après - ou au moins de se rincer la bouche avec de l'eau. Brossez deux fois par jour en utilisant soit une brosse à dents manuelle ou électrique, et souvenez-vous de consulter un dentiste au moins deux fois par an pour des examens.
Toujours demander à votre dentiste à Rochester si vous n'êtes pas sûr de savoir comment votre alimentation affecte votre santé bucco-dentaire. Votre dentiste sera en mesure de vous aider à développer une bonne alimentation de la nutrition, ainsi que le repérage des signes de carie dentaire ou maladie des gencives.
