Saviez-vous que ne pas prendre soin de vos dents et les gencives peut effectivement avoir un effet nocif sur le reste de votre corps? Avoir des dents et des gencives saines aidera à garder vos os solides, votre système immunitaire fonctionnant à la capacité haut de gamme, et peut réellement aider à prévenir certaines formes de cancers de la langue et de la gomme! Voici quelques conseils sur comment vous pouvez vous assurer que vous gardez vos dents et vos gencives en bonne santé et pleinement fonctionnel, bien dans vos années de plus!
1) brosse deux fois par jour!
Ne laissez pas busyness obtenir de la manière de nettoyer les dents! Brossez après le petit déjeuner le matin, puis avant d'aller au lit la nuit. Prenez un lecteur de musique portable dans la salle de bain avec vous, et brosser pour la durée d'environ une chanson, qui a tendance à être autour de trois minutes. Assurez-vous également brossez doucement votre langue et le toit de votre bouche pour se débarrasser de toutes les bactéries potentielles qui peuvent essayer d'y cacher!
2) Floss une fois par jour!
La meilleure le temps de le faire est probablement avant de vous rendre à dormir la nuit, puisque vous serez moins pressés par le temps. Poussez le fil doucement en place entre chaque série de dents, et le déplacer d'avant en arrière à quelques reprises. Ensuite, faire une courbe avec le fil et glisser vers le haut et vers le bas le bord de chaque dent, en veillant à ce que toutes les surfaces nettoyées.
3) faire des choix sains
En ce qui concerne la nutrition personnelle, la santé de vos dents est effectuée par les choses que vous mettez dans votre bouche. Depuis la découpe tous les sucres est un objectif déraisonnable, essayez de manger plus de fruits et des collations avec des sucres naturels, ou décider de sucres ne consomment traitées au moment des repas. Snacking sur des choses comme les légumes et le yogourt entre les repas est un meilleur choix pour votre tout autour de la santé de toute façon, ce qui en fait une partie de votre régime dentaire quotidienne va faire double de santé!
4) Visitez votre dentiste < br /> Cela devrait être une donnée! En tant que professionnel certifié, votre dentiste peut vous assurer que vos dents et les gencives rester en bonne santé pour les années à venir, et il sera capable d'attraper tous les problèmes qui se posent entre les visites. Pour éviter les interventions dentaires douloureuses comme des canaux radiculaires en bas de la ligne, suivez ces instructions simples pour les dents et les gencives en bonne santé, et de visiter votre dentiste juste pour se assurer sans complications supplémentaires ont la chance de se développer!
Vous aurez ne jamais obtenir un ensemble de dents dans ce monde, afin de prendre soin des dents vous avez!
