Comprendre la connexion entre l'exercice et Health

Quand quelqu'un dit le mot exercice, votre réaction peut aller de deux façons. Vous pouvez soit mettre l'accent sur les avantages de l'exercice, ou vous pourriez trouver un visage qui ...
Photo par Nathan Rupert /CC BY-NC-ND Comprendre la connexion entre l'exercice et la santé dentaire

Quand quelqu'un dit la mot exercice,
votre réaction peut aller de deux façons. Vous pouvez soit mettre l'accent sur les avantages de l'exercice, ou vous pourriez trouver un visage qui ressemble étroitement à Cat Grumpy.

Le sujet est à peu près aussi controversée qu'elle obtient-soit vous aimez ou vous détestez. Mais la vérité est que l'exercice a deux avantages et les inconvénients. Nous allons passer par quelques-uns à la fois ici:

Upsides à l'exercice

Evite le risque de la plupart des maladies

renforce votre système immunitaire et augmente énergie

stimule la santé mentale

Amélioration de la défense contre le diabète

réduit le risque de maladie des gencives

Une saine alimentation contribue également

Downsides à l'exercice

dents: le principal inconvénient de l'exercice est dans la bouche. Courir (ainsi que d'autres routines d'exercice) a tendance à assécher la bouche pendant que vous respirez. Cela peut causer:

La carie dentaire et les caries

changement chimique dans votre salive, ce qui est très nocif pour votre santé bucco-dentaire

Mauvaise haleine

lèvres gercées de

Mal de gorge

questions-all sociaux ci-dessus sont moins agréable et peut conduire à des situations inconfortables avec des collègues. Personne ne veut se retrouver avec un surnom cruel comme "Bad Breath Bob"

Est-ce que cela signifie que vous ne devez pas exercer, ou il est mauvais d'exercer? La réponse courte est non. Bien qu'il y ait un lien entre l'exercice et la santé dentaire qui peut causer des problèmes de santé bucco-dentaire, il est toujours important de rester en forme et être en bonne santé. Voici quelques façons de prévenir la carie dentaire de l'exercice:

Photo Votre Mildura /CC BY

brosser correctement et la soie dentaire tous les jours. Nous avons tous été là-face à face avec la dure vérité que votre dentiste demande: «Avez-vous été régulièrement la soie dentaire?" Ils ne nécessitent pas de réponse de votre part; ils peuvent le lire dans vos gencives. Contrairement à la croyance populaire, la soie dentaire et le brossage régulier vraiment ne
aider. Il pourrait bien vous sauver de votre prochain cavité.

Maintenir des visites régulières chez le dentiste-moi confiance, chacun d'entre eux ne sont pas aussi distrait que celui de Finding Nemo
. Ils veulent que vos dents soient en bonne santé ... il est le genre de leur travail.

Obtenez des traitements au fluorure pour renforcer votre émail. Non seulement il est bon pour vos dents, mais il goûte comme bubblegum

Suivez ces étapes pour éviter la bouche sèche:

L'eau Sip régulièrement tout au long de la journée

Évitez la caféine - elle peut aussi assécher la bouche

ne pas fumer ou boire

Sucer ou mâcher des bonbons sans sucre

Utilisez collutoires fluorure et dentifrice - cavity- rince-bouche combats fonctionne le mieux (bain de bouche normale peut effectivement aggraver le problème)

Autres conseils importants à connaître

Voici quelques-unes commune questions posées à propos de l'exercice en général - en particulier dans les mois les plus froids:

Est-il correct d'exercer si je suis malade? . Oui et non

Il est correct si ...

Vos symptômes sont «au-dessus du cou» à- d: une tête froide, le nez qui coule, maux de gorge, etc.

Il est pas correct si ...

Vos symptômes sont «au-dessous du cou" comme -comme: congestion thoracique, une toux, maux d'estomac, la fièvre, etc.

Besoin de quelques conseils pour faire de l'exercice une habitude (à vous tous Grumpy Chats là-bas )? Voici quelques-unes:

Faites quelque chose que vous appréciez

Avoir un copain

Récompensez-vous.! Evitons d'être contre-productive et sauter les bonbons; essayez d'acheter vous-même un petit cadeau.

Peu importe si vous êtes un passionné d'exercice ou loin de là, vous gardant au courant des choses qui pourraient dommages
votre bien-être est une bonne chose.

Quels sont les moyens que vous restez motivé pour exercer et protéger votre santé bucco-dentaire?

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