Ronflement se produit pour un certain nombre de raisons, et peut causer une variété de deux problèmes personnels et physiques. Le ronflement peut conduire à la fatigue pendant la journée, les problèmes dentaires, les problèmes de santé associés à un manque de sommeil, et la relation tension
La cause essentielle du ronflement est un bloqué et des voies respiratoires. Les gens qui ronflent ont tendance à avoir l'excès de tissu ou de fines cavités dans la gorge, le nez et la bouche, ce qui provoque la respiration pour devenir étranglée pendant le sommeil. Les tissus dans les zones alors vibrent comme une personne respire pendant le sommeil, ce qui conduit à ronfler. Parce que le ronflement est fortement liée à l'anatomie, il y a une composante génétique à la maladie.
En outre, l'utilisation de certains médicaments peut déclencher le ronflement. médicaments d'alcool et de sommeil provoquent les muscles de la gorge pour se détendre. Cela rend la respiration plus resserrée et est une cause typique de ronflement.
Les personnes qui sont en surpoids ont plus de dépôts de graisse qui tapissent la gorge, ce qui les rend plus susceptibles de ronfler aussi bien.
Alors que le ronflement provoque un certain nombre d'effets sur la santé malades, un domaine dans lequel il est particulièrement préoccupant est la bouche. Le ronflement peut conduire à la bouche sèche, souvent appelée xérostomie par les dentistes et les médecins. La bouche sèche implique un manque de salive suffisante dans la bouche, et peut conduire à des conditions telles que la carie dentaire, les plaies, les maladies des gencives et la mauvaise haleine chronique (halitose).
Certaines personnes qui ronflent souffrent d'une apnée du sommeil de condition appelée. Quand une personne a l'apnée du sommeil, il ou elle entre dans les 10 à 20 secondes des épisodes de respiration interrompue plusieurs fois par nuit. Lorsque l'arrêt respiratoire, il se réveille la personne jusqu'à, bien que les personnes souffrant d'apnée du sommeil se souviennent rarement l'incident. En conséquence, les personnes souffrant d'apnée du sommeil ne reçoivent pas une quantité suffisante de sommeil profond. La condition a été corrélée à des problèmes à long terme tels que l'hypertension artérielle, le diabète, la maladie cardiaque et d'AVC ainsi.
Si vous souffrez de ronflement, il y a variété de style de vie change, vous pouvez faire qui peuvent vous aider à arrêter de ronfler
perdre du poids:. Changez votre position de sommeil. Cessez de fumer.
Si vous êtes en surpoids ou obèses, cela peut être un facteur important dans votre ronflement. Obtenir votre poids à un niveau sain vous aidera à perdre une partie du tissu gras en excès dans la gorge et le cou
Selon le National Health Service au Royaume-Uni, dormir de votre côté peut être un meilleur choix que de dormir sur le dos. Ceci est parce que vos tissus nasaux et de la gorge se détendent pendant que vous dormez, et peuvent tomber dans le chemin de vos voies respiratoires lorsque vous êtes couché sur le dos
Comme si vous n'a pas eu déjà assez de raisons d'arrêter! Fumer peut causer la gorge et de la cavité nasale à gonfler, ce qui peut conduire à ronfler.