Comme dit le proverbe, vous êtes ce que vous mangez -. Et, malheureusement, ce que vous mangez peut également avoir un impact important sur votre santé bucco-dentaire
Une fois que vos dents et les gencives souffrent, votre productivité au travail peut aussi être affecté. Un rapport publié par la Confrérie de St Laurence révèle les coûts indirects de la mauvaise santé dentaire inclus un million de jours de travail perdus par an, ce qui équivaut à un coût de la productivité d'environ 660 millions $ au total pour la main-d'œuvre 2011 australienne.
Le rapport a également indiqué la carie dentaire et les maladies des gencives sont deux des problèmes dentaires les plus répandues en Australie. Afin de protéger votre santé bucco-dentaire et de prévenir ces coûts économiques de affectant votre productivité, il est important de bien prendre soin de vos dents.
Tout le monde sait que certaines choses, comme le thé et le café, peuvent tacher vos dents. Cependant, saviez-vous qu'il ya d'autres choses que vous pouvez changer au sein de votre régime alimentaire pour aider à bénéficier de votre santé bucco-dentaire?
Si vous êtes inquiet d'avoir à faire d'énormes changements à vos habitudes alimentaires, ne crains pas. Certains swaps alimentaires simples peuvent aider vos dents sans causer trop de perturbations à vos goûts et préférences normales.
swaps simples pour garder à l'esprit sur votre nourriture prochain voyage de shopping
Au lieu d'atteindre pour une collation sucrée ou salée sac de chips, donnez-vous une fin de journée plus sain pick-me-up avec un peu ferme et fruits croquants ou légumes à la place.
elles sont idéales car ils ont une teneur élevée en eau et peuvent travailler à stimuler la production de salive dans la bouche, essentielle pour le lessivage des bactéries et des particules de nourriture construire.
Si vous avez tendance à atteindre pour une boisson énergétique gazeuse ou une boisson gazeuse, optez pour l'eau au lieu car il vous permet de rester hydraté et il est également libre de l'acide et le sucre contenu dans les boissons gazeuses qui peuvent avoir un effet néfaste sur l'émail de vos dents.
au sujet des boissons, le lait est une autre option saine que le calcium à l'intérieur, il peut aider à reminéraliser et renforcer votre dents.
Upping votre consommation de vitamines A, C et D seront également une certaine mesure à l'amélioration de la santé de vos dents. Carottes, patates douces, légumes verts à feuilles sombres, les œufs et les poissons gras comme le saumon et les sardines sont toutes de bonnes sources de ces boosters santé naturels.
Cependant, si vous ne pouvez pas aller sans que bâton de gomme ou lolly moelleux tout au long de la journée, puis aller pour la meilleure solution de rechange - sans sucre. Ces articles ont une texture et un goût similaire, sans les effets nocifs sur vos dents.