Si votre dentiste vous a dit que vous avez des cavités, il est temps de commencer à réfléchir sur les moyens d'inverser la carie dentaire. La plupart d'entre nous ont été dit depuis que nous étions très jeunes que le sucre va détruire nos dents. En effet, les sucres et les hydrates de carbone se combinent avec le biofilm de la plaque qui se forme sur les dents et sur la gencive après un repas. Les bactéries de la plaque combinée aux sucres /glucides vont produire des acides et les acides attaquent l'émail des dents et causer la carie dentaire de se produire. Voici quelques conseils au-delà de brossage et la soie dentaire pour vous aider à prévenir ces cavités de se former.
Qu'est-ce que vous buvez Fait une différence
L'eau est de loin la meilleure boisson pour prévenir les caries. Utilisez-le pour neutraliser les acides et comme un substitut pour se brosser correctement dans des situations où vous ne pouvez pas tout simplement. Une autre bonne façon d'empêcher l'acide de faire des dommages à l'émail de vos dents est de boire avec une paille. Sucer le liquide envoie directement à la gorge, lui donnant ainsi moins de temps pour se baigner les dents.
Manger des repas nourrissants
En plus de boire plus d'eau, pensez à ajouter des repas plus nutritifs à votre alimentation. Essayez de limiter la quantité de glucides que vous mangez, ainsi que les aliments qui contiennent beaucoup de sucre.
Une bonne brosse à dents est votre allié
Quand avez-vous changer votre brosse à dents? Beaucoup de gens accrochent la même brosse à dents pendant des années à la fois, mais si les poils sont devenus effiloché, il est certainement temps de le remplacer. Une bonne règle de base est de changer les brosses à dents autour de tous les trois mois, en particulier après un rhume, un virus ou une infection de la bouche. Ces jours-ci, il y a beaucoup de types de brosses à dents à choisir: courbe, droite traditionnelle, doux, moyen, difficile, etc. Trouver la brosse à dents qui est plus confortable pour vous et l'utiliser régulièrement; le brossage et la soie dentaire sont deux des moyens les plus importants de la prévention des caries.
Chew gum sans sucre
Il semble ironique de dire à quelqu'un de mâcher de la gomme afin de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire, mais chewing-gum sans sucre après un repas peut réellement aider à prévenir les caries. La plupart des variétés sans sucre de gomme contiennent un édulcorant naturel appelé xylitol. Étant donné que le xylitol est un alcool de sucre à cinq carbones, elle contribue à réduire la formation de plaque et la manière dont la plaque d'attache à la dent. Le xylitol a été montré pour être efficace en tant qu'agent préventif. L'activité elle-même à mâcher augmente également la salive, ce qui à son tour sert à évacuer les particules alimentaires.
Utilisez antiacides pour excès d'acide
Si vous souffrez de la maladie de reflux acide, il peut être une bonne idée de prendre antiacides pour réduire l'environnement acide dans l'estomac. Acide élevant à la bouche baigne les dents dans un liquide caustique qui érode les dents, ce qui provoque la sensibilité et de la décomposition.
Ces conseils ne sont que quelques façons d'inverser la carie dentaire. Assurez-vous de planifier des visites régulières chez votre dentiste pour le nettoyage et les examens pour les cavités. En savoir plus sur la carie dentaire dans les ressources de soins bucco-dentaire Colgate.