la sensibilité des dents est généralement due à la dentine exposée en raison de dommages à l'émail de vos dents. Même la pensée de certains aliments peut vous faire grincer des dents quand vous avez les dents sensibles. Qu'est-ce que vous incluez dans votre alimentation peut aider ou aggraver votre émail endommagé. Lisez la suite pour trouver le bon régime pour vos dents sensibles
Les aliments qui aident:.
1. Inclure des aliments riches en fibres dans votre alimentation. Manger des aliments riches en fibres comme les fruits frais, fruits secs et légumes comme les haricots, le chou, les pois, etc. conserve la salive qui coule, ce qui contribue à créer des défenses minérales contre la sensibilité.
2. Chargez le calcium, un ingrédient essentiel dans la prévention des problèmes dentaires. Les bonnes sources de calcium comme le lait, le fromage, etc. aider à reconstruire l'émail et de renforcer l'os autour de vos dents. Le lait est non seulement une source riche en calcium, mais permet également d'éviter de réduire le pH dans la bouche. Le fromage est un aliment alcalin qui forme un film alcalin autour des dents et est également connu pour augmenter le niveau de la bouche du pH.
3. Oeufs empêchent également une baisse de pH. Ils sont une excellente source de protéines, de calcium, de la vitamine A, la vitamine D, etc., qui sont essentiels pour la minéralisation des dents.
4. Buvez de l'eau adéquate: Buvez au moins 4 litres d'eau chaque jour. Ceci est particulièrement important après avoir mangé, car il contribue laver de la plaque qui colle sur les dents, entraînant des douleurs ou de la sensibilité.
Les aliments à éviter
1. Réduire la fréquence ou de rester loin des aliments et des boissons qui sont riches en acide, en particulier les jus comme le citron, l'orange, la tomate, de la soude et des boissons gazeuses et des cornichons. Basse pH dans les érode la couche d'émail de protection et aggrave la condition. Le jus de fruit contient également une quantité malsaine de sucre qui au fil du temps est converti en acides de sucre. boissons gazeuses et les boissons pour sportifs ont non seulement moins de minéraux et de nutriments, mais contiennent une grande quantité de sucre, ce qui est préjudiciable à l'émail. Pour réduire leur contact avec les dents une bonne idée est de boire ces boissons à travers une paille. Et attendez au moins 30 minutes après les repas pour brosser de telle sorte que la salive sécrétée dans la bouche peut neutraliser les acides.
2. les aliments sucrés peuvent aggraver l'état de l'émail endommagé. Les bactéries se développent sur les sucres pour produire des acides de sucre dans la bouche qui peut dissoudre la couche de dentine intérieure plus douce et moins résistant.
3. bonbons Sour trop sont durs sur l'émail des dents. Non seulement contiennent-ils beaucoup de sucre, ils ont également ajouté des acides qui peuvent endommager l'émail de vos dents.
4. L'alcool assèche la bouche et provoque une sensation de brûlure. Il contient des sucres et est très acide aussi.
5. boissons et aliments chauds ou froids peuvent déclencher la sensibilité. La dentine est composée de nombreux canaux minuscules appelés tubules qui contiennent un fluide. Manger ou boire des aliments chauds ou froids déplace le fluide dans ces canaux minuscules et irrite les nerfs de la dent causant la sensibilité.