TMJ Conseils
Question
Bonjour Susan,
Je suis désespérément intéressé les méthodes que vous utilisez pour surmonter TMJ. J'ai eu cet état pendant environ deux ans maintenant (je suis actuellement 25), et parfois la douleur est au-delà insupportable. Ma mâchoire apparaît sur les deux côtés, ce qui provoque des maux de tête et de l'inconfort manger. La dernière fois que je me suis rendu à mon dentiste, il a mentionné qu'il semblait que ma mâchoire peut encore être de plus en plus, ou qu'il pourrait en quelque sorte être lié à mon asthme (respiration par la bouche, je suppose). J'ai aussi fait des recherches sur les remèdes sur Internet, allant de guides "Fix-it-yourself" pour 19,95 $ à décollées risquée et invasive coûtant jusqu'à $ 15,000. Je voudrais votre avis sur ce ainsi que toute suggestion que vous pourriez avoir pour moi. Votre aide est grandement appréciée.
Réponse
Salut Josh, je ne peux pas donner des conseils médicaux, mais je vais vous dire ce que je faisais dans les mois qui ont précédé le moment où ma douleur a disparu. Je n'ai pas éclater, juste beaucoup de douleur sur le côté de mon visage, dans les muscles de la mastication et les articulations de la mâchoire. Mes dents mal et je me sentais comme si je mangeais des aliments durs, il ferait d'autres dommages à mon état. i appris plus tard que la douleur dans mon cou, la tête, les dents, les gencives, a été effectivement VISÉS douleur, venant des muscles du cou serré et d'autres muscles qui deviennent serrés, de serrement et broyage la nuit. Vos maux de tête sont très probablement referrred la douleur des autres muscles de votre corps, comme les muscles du cou. Voici ce que je faisais:
l. Un nightguard (parfois appelé une attelle) est un must. J'ai une qui se place sur les dents du bas, et il est acrylique dur.
2. Toute forme d'exercice aérobie est super, car elle libère
endorphines qui aident à réduire la douleur.
3. Un antidépresseur est également efficace, souvent, pour la douleur, même si vous ne pouvez pas "sentir déprimé". J'étais déprimé à cause de la douleur. Le médicament AD a beaucoup aidé à réduire le cycle de la douleur, et je suis en mesure de sevrer après environ un an. Je sais que vous pourriez être désactivé à l'utilisation de médicaments comme celui-ci, mais dans mon esprit, il vaut la peine. En outre, un relaxant musculaire comme Flexeril est grande. Je me suis toujours un med comme ça sous la main. Beaucoup de ma douleur a été causée par les muscles tendus, de sorte que cela a aidé. J'ai utilisé Advil TROP et appris plus tard que l'utilisation excessive de celui-ci peut effectivement aggraver la douleur. Mais vous pouvez l'utiliser parfois.
4 Accupuncture m'a énormément aidé, mais seulement après que j'expérimenté avec plusieurs pratiquants et a trouvé un bon. Ne vous découragez pas: il faut un peu de temps pour trouver un bon. On m'a dit un médecin qui fait accupunture est la meilleure personne à utiliser, la mine de althought était pas un médecin.
5. L'Alpha-Stim 100, que vous pouvez acheter sur alpha-stim.com m'a aidé beaucoup. Si vous l'achetez, et vous voulez savoir comment je l'utilise, laissez-moi savoir. Il est cher mais vaut chaque centime .. Un médecin m'a dit qu'il est sûr et recommandé.
6. Exercices de relaxation: Toute bande que vous aimez, qui vous met dans un état de relaxation, est bonne. Je l'habitude de PANIQUE tellement quand je me suis senti le paink, ce qui est la pire chose à faire, même quand il est une réaction naturelle à la douleur! Vous devez faire le contraire, ce qui est de RELAX, et asseyez-vous tranquillement, et juste une sorte d'accepter la douleur, et OBSERVER, puis RELAX tous les muscles du visage et de la mâchoire. Je sais que cela semble discutable de la plupart des gens, et même pour moi, tout d'abord, ce qui est la raison pour laquelle je ne l'ai pas depuis longtemps, mais ça fonctionne vraiment! Pour une raison quelconque, si vous faites attention à la douleur et l'accepter, alors qu'il était assis dans un état détendu calme, votre corps réagit simplement d'une manière positive. Je détestais quand pp dirait que la douleur est «Dans votre tête", mais il y a beaucoup de vérité à cela, en ce que vous pouvez utiliser votre esprit d'affecter l'inconfort d'une manière positive. Rappelez-vous ceci: PAIN FEEDS ON PANIQUE ET ANXIÉTÉ! Ne pas nourrir cela, et vous verrez quelle différence cela fait. Et ne pense pas que ce soit une situation désespérée: ma douleur était si grave que cela m'a mis dans un tel état horrible de l'esprit, et j'étais tellement negativeabout, mais quand je changeais de la peur à l'acceptation, et moi-même dit "cela va passer », il l'a fait. Le plus 7. gel TMJ - vous avez besoin d'une ordonnance d'un dentiste qui traite de TMJ. Elle engourdit la douleur -. Il est appliqué localement
8.J'ai également utilisé pads TMJ qui collent sur les muscles qui font mal, et sont médicamentés (prescription nécessaire)
9.Food-NE JAMAIS JAMAIS NEV ER manger des bagels, mâcher de la gomme (JAMAIS dE NOUVEAU), des carottes, du pain dur ou moelleux (pour l'instant). La plupart des autres aliments est suffisamment souple pour manger. Je mange tout maintenant, sauf pour les bagels et la gomme. (Ils vont déclencher un nouveau cycle de la douleur si je fais!)
10. Physiothérapie, Il m'a fallu un certain temps pour trouver un bon P.T. Elle travaille dans NYU Dental schoool, division de TMJ. B y la manière, entrer en contact avec une école dentaire est un bon moyen de savoir qui est le meilleur pp sont pour vous aider.
Si vous habitez dans la région de New York, je serai heureux de partager avec vous exactement qui je l'utilise.
11.Ultrasound, j'ai trouvé, était la meilleure forme de thérapie pour la condition. Il est fait par un thérapeute physique. Mon dentiste a aussi fait pour moi (il est quartier-NY GREAT)
12. Jaw exerce: l. ouvrir la mâchoire large, tenir une minute, fermez-le et répétez. Il est parfait pour la douleur, car elle étend la raideur musculaire. 2. Appuyez avec votre fusée ou un objet très franc, sur le côté de la joue où le muscle fait mal, très dur, et la libération. répéter autant de fois que tolérable. Cela fait mal au début, mais il fonctionne à merveille pour briser le muscle. CECI EST PAS UN EXERCICE À FAIRE DIRECTEMENT SUR LA JAW JOINT, JUSTE SUR LES MUSCLES MACHER. (Ils me font mal, je ne sais pas pour vous) 3. Tenez votre tête sur le côté, sur l'accotement, maintenez une minute, répéter de l'autre côté, et répéter à nouveau le tout. Les muscles du cou sont serrés de cette condition andthis aide beaucoup. Je l'ai mentionné effectivement ces exercices d'abord dans cette lettre, comme ils l'ont fait beaucoup de bien.
Je ne sais rien au sujet de la chirurgie, donc je ne peux pas, comme je le disais, vous conseiller à ce sujet. si vous avez d'autres questions, vous pouvez me contacter [email protected]
Je sais combien difficile cette chose peut être. Mais accrochez-vous: si ma douleur extrême est parti, il en sera le vôtre. Bonne chance.
