De nombreuses collations de votre enfant que les enfants adorent, comme des bonbons et des biscuits, peuvent conduire à la carie dentaire. D'autres aliments peuvent réellement renforcer les dents de votre enfant et de les rendre moins susceptibles d'avoir des caries. Voici quelques aliments sains pour offrir à votre enfant à maintenir un sourire sain.
La bouche a plusieurs types de bactéries, et certains d'entre eux peut contribuer à la gingivite, la première étape de la maladie des gencives. Les aliments riches en vitamine C, comme les oranges, les citrons verts, les kiwis, melon, la papaye, et les fraises, peuvent tuer ces bactéries et d'augmenter la quantité de collagène sain dans les gencives. Poivrons, tomates, et les patates douces sont aussi de bonnes sources de vitamine C. Votre enfant devrait attendre au moins 30 minutes pour se brosser après avoir mangé des aliments riches en acide citrique, car il peut affaiblir temporairement l'émail des dents et rendre les dents vulnérables à l'érosion causée par le brossage.
Glucides tels que le pain, les pommes de terre, et les pâtes se décomposent en sucre qui se combine avec des bactéries dans la bouche pour former de l'acide. Si votre enfant consommateurs du lait, du yogourt ou du fromage, le calcium, la vitamine D, et les phosphates dans ces aliments peuvent augmenter le pH dans la bouche et les niveaux d'acide inférieurs, ce qui réduit le risque de carie dentaire. Le calcium se mélange aussi avec la plaque et des bâtons sur les surfaces des dents pour les protéger de l'acide, les réparations d'émail qui a été endommagé, et renforce les os autour des dents.
légumes croquants, comme les carottes crues, le céleri, le chou-fleur, haricots verts, et pois mange-tout, nettoyer mécaniquement les dents et les gencives. Ils peuvent gratter la plaque qui accumule sur les dents et qui peuvent manquer lors du brossage. Assurez-vous que votre enfant mange lentement et à mâcher chaque bouchée complètement.
Noix et graines ont des graisses naturelles que les dents de manteau et les protègent contre les bactéries. Les huiles de sésame, graines de tournesol, de citrouille et de renforcer l'émail et rendent les dents résistantes à la carie. La plupart des graines ont aussi du calcium. Les enfants âgés de plus de 4 peuvent manger un mélange montagnard comme collation.
Mâcher de la gomme pendant 20 minutes après avoir mangé stimule la production de salive et desserre la plaque, ce qui peut prévenir la carie. Les enfants ne doivent pas mâcher de la gomme jusqu'à l'âge de 4, quand ils peuvent faire confiance pour ne pas avaler.