Le calcium est important pour des dents saines, surtout chez les enfants, mais certains enfants n'aime pas le lait ou ne peut pas boire en raison d'une allergie ou d'une intolérance au lactose. Il existe d'autres façons de veiller à ce que votre enfant reçoit suffisamment de calcium pour des dents saines.
Selon l'Academy of General Dentistry, seulement un enfant sur cinq obtient la quantité de calcium minimale recommandée par jour. L'Institut de médecine recommande que les enfants de la naissance à 3 ans consomment 500 milligrammes de calcium par jour, les enfants de 4 à 8 ans obtenir 800 milligrammes, et les enfants de 9 à 19 obtenir 1.300 milligrammes.
Huit onces de lait contient environ 300 milligrammes de calcium, tandis que huit onces de yaourt contient environ 400 milligrammes. Si votre enfant n'aime pas le goût du lait ou ne peut pas boire pour des raisons médicales, il existe d'autres moyens d'assurer qu'il ou elle obtient la quantité recommandée de calcium.
Si votre enfant n'aime pas le goût du lait, essayez d'ajouter une saveur, comme le chocolat ou à la fraise, qui a moins de sucre que le jus ou de soda. Beaucoup d'enfants aiment aussi yogourt à boire, qui est plein de calcium. Vous pouvez également faire des milk-shakes, smoothies, ou du chocolat chaud avec du lait. Fromage, dessert la crème, et le riz contient aussi beaucoup de calcium. Fromages à pâte dure, comme le cheddar, contiennent environ autant de calcium dans 1,5 onces que huit onces de lait. D'autres aliments populaires auprès des enfants qui contiennent du lait et des produits laitiers sont la farine d'avoine, pommes de terre en purée, sandwichs au fromage grillé, macaroni et fromage, des pizzas et des lasagnes.
Si votre enfant est une intolérance au lactose ou allergique au lait, il existe d'autres les aliments qui peuvent fournir la quantité quotidienne recommandée de calcium. Vous pouvez acheter du jus d'orange, le lait de soja, du pain ou des céréales qui ont été enrichis en calcium. Les haricots, le brocoli, les épinards, le tofu et sont également riches en calcium.
Calculer la quantité de calcium que votre enfant reçoit de toutes les sources sur une base quotidienne pour être sûr qu'il ou elle reçoit assez. Vous pouvez vérifier les Dietary Guidelines for Americans, publié par le US Department of Health and Human Services.
Si vous craignez que votre enfant ne reçoit pas assez de calcium de la nourriture et du lait, vous pouvez également discuter des suppléments avec votre pédiatre.