Pas tout le monde se rend compte que, bien que la santé des gencives dépendent de brossage régulier et la soie dentaire, obtenir la bonne quantité de vitamine C peut jouer un rôle décisif aussi bien. Dr. Jimmy Wu du soutra Dental Spa à La Mesa, Californie explique comment cette vitamine étonnante peut faire beaucoup pour notre santé dentaire. milligrammes Soixante est la quantité de vitamine C nécessaire par jour pour garder les gencives d'un adulte moyen en bonne santé. Ceux qui obtiennent inférieur à ce montant ont des gencives moins sains, et une incidence plus élevée de parodontale, ou de la gomme, de la maladie, selon un rapport publié dans le Journal de parodontologie. Donc, il va sans dire que nous devrions tous essayer d'obtenir la bonne quantité de vitamine C tous les jours. La vitamine C aide à ancrer les dents sur les gencives, ce qui est important. Il aide à produire du collagène, le bloc de construction des tissus qui peuvent aider à garder vos dents où ils appartiennent - dans leurs orbites. Lorsque vous avez la gingivite, les bactéries de la plaque peuvent causer vos gencives pour reculer, et finalement peut conduire à la perte des dents. Des soins dentaires et adéquate de vitamine C peut être important dans la prévention de ce phénomène, et l'inversion si elle a déjà eu lieu. Suppléments pas toujours nécessaire La vitamine C peut être trouvée dans un lot des aliments que nous mangeons, et si vous avez une alimentation saine et équilibrée, vous ne pouvez pas avoir besoin de suppléments de vitamine. Dire que, les gens qui fument peuvent avoir besoin de prendre des suppléments de vitamine C pour lutter contre les effets du tabagisme, et votre dentiste ou votre médecin peut avoir une autre raison pour laquelle vous devriez votre apport. La vitamine C peut être trouvé dans les aliments, y compris : Alors que le brossage, la soie dentaire et de la vitamine C sont l'antidote parfait pour garder des gencives saines, certaines études ont montré que la vitamine C peut jouer un rôle dans le maintien des gencives, même avec ceux qui brosse ou la soie dentaire mal. D'autres études ont montré que l'acide folique et de la vitamine B - trouve dans les légumes-feuilles frais, par exemple - joue également un rôle important dans la santé des gencives
.