Comme la relation entre la santé bucco-dentaire et l'ensemble est mis à l'honneur de plus en plus, les gens commencent à reconnaître combien il est important de pratiquer une bonne routine d'hygiène bucco-dentaire sur une base régulière. Visite de votre dentiste est un élément essentiel dans cette routine, mais le succès d'atteindre et de maintenir une bonne santé bucco-dentaire est largement tributaire de vous et comment diligemment vous prendre soin de vos dents et les gencives. Que vous soyez juste de commencer à pratiquer une bonne hygiène dentaire, ou que vous avez été faire toute votre vie, il est toujours une bonne idée de parfaire vos compétences de brossage pour vous assurer que vous êtes en maximisant les avantages. Voici une liste de 9 erreurs de brossage des dents commun et comment vous pouvez les fixer (partagé l'origine des experts au WebMd).
- Utilisez la brosse à droite. Toutes les brosses à dents ont été créés égaux. Certains sont plus grandes que les autres, tandis que d'autres ont des poils plus durs. Votre brosse à dents doit se sentir bien dans votre main et de la bouche, et une brosse douce est le meilleur. Dans le débat entre électrique et manuel, le gagnant est en fait juste une préférence personnelle. Une brosse à dents électrique peut être plus facile pour certains utilisateurs, en particulier ceux souffrant d'arthrite ou d'autres problèmes physiques, mais une brosse manuelle peut
- tout aussi efficace. Prenez le temps. Il est recommandé de se brosser au moins deux fois par jour pendant 2 minutes à chaque fois, avec les mots opératoires étant «au moins». Vous pouvez toujours brosser plus si nécessaire. La plupart d'entre nous tombent effectivement à court de cette recommandation. Certaines brosses à dents offrent maintenant une minuterie, et il y a plusieurs applications disponibles pour aider à garder une trace du temps. Quel que soit l'outil que vous choisissez, assurez-vous au moins essayer d'atteindre cet objectif.
- Trop peut être une mauvaise chose. Bien qu'il soit autorisé à ajouter une séance de brossage supplémentaire ou deux, sur le brossage peut être un problème, surtout si vous êtes un brusher "dur". Au fil du temps, il est possible d'user prématurément l'émail sur vos dents si vous exagérez. Il ne prend pas beaucoup de force pour enlever la plaque, afin d'utiliser une touche douce.
- Les travaux sur votre technique. Évitez d'utiliser de larges coups côte à côte, car cela peut gratter votre ligne de gomme. Il est préférable de tenir votre brosse à un angle de 45 degrés à vos gencives et de faire un mouvement de va-et-bas, en utilisant des courses courtes. Et ne pas oublier les endroits difficiles à atteindre. Si vous n'êtes pas complet, la plaque peut, et, causer des dommages.
- La variété est le piment de la vie. Dentistes suggèrent que la plupart d'entre nous brosser dans le même schéma à chaque fois. Il est très facile de tomber dans un modèle et obtenir nonchalante sur le processus. Ceci est un moyen infaillible d'oublier certaines parties de votre bouche. Restez au courant et assurez-vous de brosser toutes les surfaces.
- Soyez pointilleux sur les produits. Faites attention à la pâte que vous choisissez. Ceux qui contiennent des ingrédients de blanchiment peut être dur sur les dents est utilisé pour une longue période de temps. Vous devriez envisager de passer entre un dentifrice fluoré régulier et une pâte de blanchiment sur une base régulière.
- Limitez acide. Les boissons énergisantes, soda, café, de pomme et de jus d'orange et bonbons durs tous contiennent de l'acide qui peut adoucir l'émail. Lorsque vous livrez, essayez d'attendre une demi-heure après avoir consommé avant de vous brosser. Cela va permettre à votre temps de salive pour restaurer l'émail des dents. Si vous vous brossez trop tôt, vous risquez d'autres dommages à l'émail par le brossage des dents ramolli.
- Faites attention au stockage de brosse à dents. La plupart d'entre nous garder nos pinceaux dans la salle de bain. Alors qu'il est important de laisser votre sécher à l'air de la brosse, le stockage sur un comptoir de salle de bains pourrait l'exposer à des germes de la toilette et lavabo. La meilleure façon de stocker votre brosse à dents est en position verticale dans un support, au moins 6 pieds de la toilette. Assurez-vous aussi votre pinceau ne touche pas tous les autres comme ils sont stockés.
- Remplacez régulièrement. Saviez-vous que vous devez remplacer votre brosse à dents tous les trois mois? poils effilochés ou cassées doivent aussi être un signe qu'une nouvelle brosse est nécessaire.
