Le régime américain pourrait être très nuisible à nos dents. Selon les professionnels dentaires, les féculents, les aliments plus sucrés que nous consommons, plus ils se nourrissent les bactéries de la plaque causant qui sont présents dans l'ensemble de nos bouches. Cette plaque peut ensuite durcir en tartre, qui est la principale cause de la carie dentaire et les maladies des gencives. Pour prévenir la plaque et de tartre, un brossage régulier, fil dentaire, et gargarisme (rince-bouche) est impératif. Certains aliments peuvent également contribuer à améliorer la santé bucco-dentaire. Voici quelques favoris de votre dentiste de famille.
Fromage
Naturellement faible en sucre et riche en calcium, le fromage aide à renforcer nos dents. Il contient également une protéine appelée caséine, ce qui peut aider à réduire le risque de caries. Plus que cela, il existe des preuves convaincantes que le fromage conserve la blancheur des dents en fortifiant l'émail qui protège la dentine blanc nacré derrière elle.
Sans sucre Gum
Lorsque nous ne sommes pas le brossage, la soie dentaire, ou gargarisme, la salive aide à garder notre bouche propre. Il élimine les particules alimentaires, la plaque, et d'autres débris. Chewing-gums, aussi longtemps qu'il n'a pas de sucre en elle, stimule la production de salive et contribue à éliminer les dépôts potentiellement nocifs. Il est pas étonnant que le dentiste de famille moyenne recommande la gomme à mâcher sans sucre entre les repas.
Céleri
Une fois de plus, de mâcher quelque chose contribue à augmenter la salive dans la bouche, mais les aliments que nous choisissons à mâcher ne doit pas contenir de sucre, et ils devraient prendre beaucoup de temps à mâcher. Céleri répond à ces exigences. Il est également tout à fait fibreuse, ce qui signifie qu'il se décompose en brins qui nettoient naturellement nos dents que nous mâchons. Nous devons aussi mentionner que le céleri est l'un des rares aliments qui a un effet négatif en calories. En d'autres termes, vous brûlez plus de calories mastication et la déglutition elle qu'elle contient.
Raw Onion
Même si vous avez une bouche propre, il contient probablement des centaines de millions de bactéries à un moment donné . Bien que ne sont pas toutes mauvaises, certains émail des dents d'attaque et causer des problèmes graves orales. De nombreuses études ont confirmé que les oignons crus ont de puissantes propriétés antibactériennes. Bien sûr, ils peuvent vous donner mauvaise haleine ... Mais quelques oignons crus sur un sandwich ou dans une salade seront également vous aider à contrôler les bactéries buccales maraude, ce qui peut signifier moins de voyages à votre dentiste de famille.
Steak
Nous sommes végétariens désolé, mais la consommation de viande a ses avantages. Comme nous l'avons mentionné, mâcher plus de fois promouvoir la salivation qui aide à nettoyer les dents. Et peu de choses ont besoin de plus qu'une grande mastication, steak juteux. En fait, mâcher un steak exige tant d'efforts qu'il peut effectivement renforcer nos muscles de la mâchoire et nos blancs nacrés. Il faut aussi mentionner que la viande rouge contient du phosphore, ce qui contribue à protéger l'émail des dents et des os.
Cashews
Tout comme les oignons crus, noix de cajou contiennent des huiles antimicrobiennes qui ont été montrées pour réduire les mauvaises bactéries qui conduit à la carie dentaire. Les tests ont également révélé que les mêmes huiles de noix peuvent lutter contre les bactéries qui causent des poussées d'acné, les un des rares aliments dentiste de famille et dermatologue approuvés faisant.
Lorsque consommés sur une base régulière, tous les edibles nous discuté aujourd'hui se sont avérées efficaces pour réduire le risque de problèmes dentaires.