Avez-vous des préoccupations que peut-être que vous ne faites pas de votre mieux pour garder vos dents et les gencives dans la meilleure forme possible? Peut-être qu'il est temps de rafraîchir quelques-unes des bases de la santé bucco-dentaire.
Dents Proper Brosseuses
La première étape pour assurer la santé bucco-dentaire est des dents appropriées brossage. Voici quelques-unes des bases de brossage recommandé par l'American Dental Association:
Brossez-vous les dents deux fois par jour (au moins) - Il est évident que nous devons nous brosser les dents le matin. Et alors que la plupart d'entre nous savent que le brossage avant d'aller au lit est recommandé, nous ne suivons pas toujours à travers. Parfois, nous sommes distraits ou pneu tout simplement et oublier. Mais il est important d'entrer dans la routine de le faire avant d'aller au lit, et il ne fait pas de mal de le faire maintenant et encore midi
Ne vous précipitez pas votre brossage. - Nous vivons dans un monde en évolution rapide, ce qui signifie se précipitent souvent notre brossage des dents. Vous voulez vous assurer que vous prenez suffisamment de temps pour brosser soigneusement. Cela signifie généralement environ deux minutes ... mais ne le font pas beaucoup plus longtemps que vous pouvez risquer de causer des dommages à vos gencives
Utilisez la bonne technique -. Tenez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés sur votre gumline . La brosse doit toucher les deux dents et les gencives. Cela vous aidera à déloger la nourriture sous vos gencives. Utilisez un mouvement circulaire courte
Utilisez le droit les choses -. L'Association dentaire américaine recommande que tout le monde utilise le dentifrice au fluorure et une brosse à dents à poils souples. Une brosse à dents électrique ou fonctionnant sur batterie peut aider à assurer que vous ne brossez pas trop fortement
Gardez votre brosse à dents propre -. Rincez votre brosse à dents avec de l'eau après le brossage et le stocker dans une position verticale pour lui permettre de sécher à l'air . Essayez de garder votre brosse à dents à l'air libre, autant que possible, car les conteneurs fermés sera la croissance des bactéries possible
Gardez avec le remplacement de brosse à dents -. Vous devez remplacer votre brosse à dents tous les trois mois. Mais il est plus important d'utiliser des repères visuels - si les poils commencent à s'effilocher, le faire plus tôt
Flossing essentiel à la santé bucco-dentaire
Flossing est tout aussi important pour votre santé bucco-dentaire comme le brossage des dents. . Malheureusement, beaucoup moins de gens que la soie dentaire brosse. La brosse à dents ne peut pas atteindre assez loin sous la gencive pour atteindre la nourriture qui, si on les laisse reposer, peut causer des maladies des gencives. Voici quelques conseils importants pour la soie dentaire:
Ne pas couper votre fil court - Si vous rompez la soie trop court, vous ne pouvez pas obtenir un contrôle adéquat et sera frustré et tout le moins, ne pas faire le travail correctement. Mesurer environ 18 pouces de soie dentaire et le vent la plus grande partie autour du doigt du milieu d'une main, et le reste autour de l'autre. Il devrait y avoir environ un pouce de fil pour vos dents
Prendre une dent à la fois -. Assurez-vous de frotter le fil contre tous les côtés de vos dents. Il est tentant de se précipiter à travers et frapper quelques dents un être fait, mais ne sautez pas de dents, sauf si ce sont de celui que vous sentez que vous pouvez faire sans!