Caries, la carie dentaire et les maladies des gencives ne sont pas seulement mal à l'aise, ils peuvent être coûteux et compliqué à réparer. Heureusement, il existe de nombreuses façons que vous pouvez éviter les problèmes d'hygiène buccale, et la plupart d'entre eux sont assez rapide et facile. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour garder vos dents et vos gencives en bonne santé et éviter les procédures dentaires coûteux.
-Keep autour
vertes et noires thés verts et /ou thé noir non sucré. Sont riche en antioxydants, qui aident à neutraliser les radicaux libres dans vos tissus oraux qui peuvent contribuer à la pourriture. Soyez prudent sur l'emballage, si-si vous n'êtes pas brasser vous-même, assurez-vous qu'il est sans sucre et non pas «faible teneur en sucre» ou «légèrement sucré.
-Lose les aliments sucrés
en parlant de thé non sucré, il est une bonne idée de réduire les bonbons de toutes sortes. Les bactéries présentes dans votre flux de bouche sur le sucre et produisent de l'acide qui ronge l'émail et conduit à la pourriture et les maladies. Le plus de sucre que vous leur fournissez, plus acide ces bactéries produisent, donc gardez les bonbons à un minimum.
-Get beaucoup de calcium et de vitamine D
Vous savent que les produits laitiers vous fournir le calcium, mais, légumes verts à feuilles sombres comme les épinards et le chou frisé contiennent aussi de fortes doses de ce nutriment important. Calcium maintient votre bones- y compris votre teeth- forte et saine, ce qui en fait une valeur inestimable pour une bonne hygiène buccale. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas est que la vitamine D est essentielle pour aider votre corps à traiter le calcium. En d'autres termes, si vous ne disposez pas de suffisamment de vitamine D dans votre système, votre corps ne reçoit pas tous les avantages du calcium dans votre alimentation. Les poissons comme le saumon, le thon et la limande à queue ont des doses élevées de vitamine D pour aider à compléter votre apport en calcium.
-Utiliser un rince-bouche
Ajout d'un rince-bouche à votre routine régulière peut être une grande aide quand il vient à détruire les bactéries nocives. Peu importe comment vous êtes diligent sur le brossage et la soie dentaire, il est difficile d'atteindre chaque peu d'espace et de surface. Un bain de bouche liquide peut obtenir dans ces domaines et de tuer tous les germes restants après que vous brossez et la soie.
-Evitez fumeurs
Avec tous les autres risques pour la santé associés au tabagisme, la probabilité de la bouche ou d'un cancer de la gorge est fortement augmentée chez ceux qui fument. Si vous fumez déjà, ne présumez pas qu'il ne vaut pas votre temps à quit- il peut être difficile, mais beaucoup plus agréable que de perdre des dents ou de recevoir un diagnostic de cancer.
BROSSES et la soie dentaire régulièrement
< p> celui-ci peut être une donnée, mais étonnamment peu de gens effectuer en fait un brossage deux fois par jour, et la soie dentaire au moins une fois. Vous devez être le brossage pendant deux minutes à la fois, et en se concentrant sur les atteindre tous les domaines possibles de vos dents. la soie dentaire doucement chaque espace entre les dents. Si vous avez des difficultés à manœuvrer une brosse à dents ou de la soie, il y a beaucoup de brosses à dents électriques et des outils de Flösser disponibles pour vous aider à nettoyer vos dents.
-Snack sur fibreuses, légumes et fruits croquants
les aliments comme les carottes et les pommes fournissent non seulement une bonne dose de vitamines et de nutriments, ils agissent comme des épurateurs naturels pour teeth- mâcher sur eux aide à nettoyer tout résidu ou de débris qui pourraient être accroché à dents. Cela fait d'eux un excellent choix pour grignoter entre les repas. Beaucoup de fruits et légumes contribuent également à fournir les vitamines qui aident à garder vos dents et l'émail forte
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-Ne sauter visites dentaires
Si vous ne l'avez pas remarqué des problèmes ou des symptômes d'affections dentaires , vous pouvez penser qu'il est normal de passer votre examen dentaire bi-annuel. En fait, au moment où vous ressentez une douleur ou d'inconfort, de nombreux problèmes peuvent être déjà assez avancés pour nécessiter un traitement long et /ou coûteux. Votre dentiste peut souvent détecter les problèmes avant même de savoir qu'elles existent, ce qui peut vous faire économiser de l'argent à long soins préventifs Exécuter- est généralement plus facile que le traitement d'une condition existante.