Comment gardez-vous des dents solides, fonctionnelles et de bonne mine?
Il n'y a pas de raccourci pour atteindre cet objectif. Afin de conserver vos dents saines, vous devrez suivre un guide de soins dentaires. . Quelque chose qui vous aide à prévenir les douleurs et les maladies provoquées par une mauvaise santé dentaire et vous éviter les soins dentaires coûteux
Voici quelques conseils simples et efficaces pour prendre soin de vos dents:
Do les bases de soins dentaires.
les dents et des gencives saines commence avec une bonne hygiène dentaire. Ne jamais oublier les bases de soins dentaires. Brosse et la soie comme chargé et vous pouvez empêcher vos dents d'obtenir endommagé.
Inclure le calcium dans votre alimentation.
Vos dents et les gencives sont en bonne santé si vous obtenez assez calcium dans votre alimentation. Certains aliments riches en calcium sont le soja, le yogourt et le fromage. Les inclure dans votre repas tous les jours, non seulement permettra d'améliorer votre santé dentaire, mais votre santé globale aussi bien.
Évitez trop de sucre.
Plus de sucre signifie plus la carie dentaire et les dents les plus faibles. Sodas, desserts et autres sucreries sont tentantes, mais rappelez-vous que ces aliments contiennent trop de sucre. Le sucre peut convertir les acides dans la bouche qui causent la pourriture il est donc préférable de réduire la consommation que vous à ce sujet.
Mangez des fruits et légumes.
Ces aliments ont une teneur élevée en eau et ils sont bons car ils promouvoir la production de salive. Saviez-vous que les bactéries dans la bouche peuvent être évitées par votre salive? Mis à part cela, il nettoie aussi votre cavité buccale. Alors prenez quelques fruits et légumes et les inclure dans votre alimentation.
Nettoyez vos dents avec une brosse à dents naturelle.
Firm ou aliments croquants comme la pomme, carottes crues, et le céleri peuvent nettoyer vos dents. Si vous avez aucun moyen de se brosser les dents, utiliser cette brosse à dents naturelle.
Utilisez vos dents pour manger seulement.
Certaines personnes ont l'habitude d'utiliser leurs dents à mâcher de la glace, les sacs ouverts de puces, desserrer noeuds, et d'autres actions qui sont en fait mauvais pour leurs dents. Évitez d'utiliser vos dents pour rien d'autre que de manger.
Abandonner l'alcool et le tabagisme.
L'alcool et les cigarettes sont mauvais pour les dents. Vous êtes à un risque de cancer de la bouche avec de l'alcool excessive. Fumer d'autre part augmente votre risque de maladie des gencives et la perte des dents.
Consultez régulièrement votre dentiste.
Votre dentiste a les meilleurs conseils et recommandations dentaires qui assureront une bonne santé dentaire
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