La mauvaise haleine, aussi appelée halitose, est certainement gênant, non? Plus encore, surtout si vous allez rencontrer un couple de personnes salut-fi qui sont inconnus pour vous. Vous voulez faire une bonne première impression, mais devinez quoi? Votre mauvaise haleine commence à donner une très mauvaise image de votre personnalité avant même que vous avez réussi à faire quelque chose de substantiel
Oui, nous avons tous été là: gêné et honteux de parler aux gens, même nos propres conjoints, en raison à la mauvaise haleine! Pour quelques personnes, la mauvaise haleine peut aussi affecter leur confiance en soi et l'estime de soi tout à fait négative! Dans cet article, je vais vous dire ce qu'il ne faut faire afin d'assurer une respiration saine et agréable tout le temps!
1. Ne pas ignorer la mauvaise haleine: Je sais que cela semble ridicule, mais alors que les gens se précipiter pour les médecins, même quand ils ont un peu de fièvre ou des maux de tête, ces mêmes personnes ne voudrais pas la peine de visiter les dentistes quand ils ont de mauvaises troubles respiratoires. Ils semblent penser qu'ils se débarrasser de leur haleine malodorante par simple brossage; Cependant, la mauvaise haleine est pas toujours causée par une bouche impure, et ne peut pas toujours être traitée avec une simple brossage! La première chose que vous devez faire est de reconnaître que vous avez un problème: mauvaise haleine, puis de décider de ne pas se reposer jusqu'à ce que votre haleine sent plus fraîche et agréable
Il existe deux types de mauvais troubles de la respiration que les gens souffrent généralement de: chronique et de la situation. Alors que la situation mauvaise haleine est généralement causée par des habitudes alimentaires et de mauvaises habitudes de vie et peut être guéri avec l'aide de quelques remèdes maison, on ne peut pas être dit au sujet de mauvais troubles respiratoires chroniques. Si vous souffrez chronique de mauvaise haleine, vous pouvez aussi bien être aussi la souffrance soit de maladies du foie, le diabète, l'infection à levures, le froid, la pharyngite, ou des troubles digestifs! Heck, la mauvaise haleine peut aussi être causée par certains médicaments. Pour les remèdes à la mauvaise haleine chronique, vous devriez idéalement consulter un dentiste!
2. Ne pas garder la bouche sèche: Les bactéries qui causent le souffle malodorante habituellement poussent bien dans une bouche sèche; la salive est la seule chose qui peut débusquer ces bactéries de vos dents et les gencives. Lorsque vous dormez la nuit, la quantité de salive qui coule à l'intérieur de la bouche diminue sensiblement, ce qui à son tour rend votre bouche sèche! Pas étonnant, vous rencontrez un souffle vraiment puant tôt le matin!
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour garder votre bouche humide et le corps déshydratés tout le temps. Tout d'abord, vous devez éviter toutes sortes de boissons qui rendent votre corps aller sec; ceux-ci comprennent - café, thé, alcool, etc. Deuxièmement, vous devez boire beaucoup d'eau toute la journée, en commençant tôt le matin! Troisièmement, vous devriez manger beaucoup de fruits juteux riches en vitamine C, comme les baies, les oranges, etc. Toutes ces étapes ne vous assurer que vous avez un souffle agréable en tout temps!
3. Ne pas utiliser le tabac: Le tabac est connu pour faire respirer la faute d'une personne. Une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous assurer une haleine plus fraîche est de réduire votre consommation de tabac! Si possible, arrêter de fumer ou de mâcher du tabac sous quelque forme!
4. Ne mangez pas les aliments solides: La nourriture est ce qui nous maintient en vie, mais en même temps, la nourriture peut également être la cause d'un souffle fétide. Lorsque nous mâchons notre nourriture, la nourriture se décompose en particules plus petites, dont certains restent dans les espaces entre les dents, tandis que le reste est absorbé dans notre sang, par la suite de se retrouver dans nos poumons et rendant notre souffle malodorante!
Alors que presque tous les types d'aliments peuvent contribuer à problèmes de mauvaise haleine, il y a certains aliments solides qui peuvent rendre d'autant plus pis pour vous; ainsi, il est normal que vous les éviter! Vous avez peut-être entendu dire que les oignons crus, l'ail cru, le brocoli, le chou-fleur, etc., sont tous bons pour votre santé. Bien que je ne suis d'accord avec cette déclaration, il est également vrai que tous ces aliments partagent un aspect commun: ils contribuent tous à un souffle offensif! Le brocoli et le chou-fleur sont comme des bombes à retardement: vous éprouver rien de mauvais au moment de les consommer, mais plus tard, vous commencez rots qui à son tour entraînerait une mauvaise haleine
oignons et ails premières, sur le! d'autre part, faire de votre faute de souffle après un certain temps!
Évitez les jus et les aliments transformés et fruits sucrés! Le sucre contenu dans ces aliments rendrait votre souffle pire que vous pouvez imaginer!
Vous devez également éviter toute sorte de produits laitiers (y compris le lait) ainsi! Presque tous les types de produits laitiers laissent un résidu blanchâtre sur le dos et le devant de la langue, qui à son tour contribue à la mauvaise haleine!
Bas de ligne, si vous ne voulez pas d'inviter la mauvaise haleine, alors évitez ces aliments, période!
Si, à tout ce que vous ne pouvez pas partir sans ces aliments, vous devez vous brosser les dents immédiatement après les manger, suivie par la soie dentaire et un rince-bouche!
Idéalement, vous devriez augmenter la consommation d'aliments comme les carottes, les pommes, les céleris, etc., comme ils sont connus pour lutter contre la mauvaise haleine. Ceci, ainsi que les fruits de la vitamine C, j'ai suggéré ci-dessus, devrait veiller à ce que vous avez une bonne haleine toute la journée!
5. Ne pas oublier de pratiquer l'hygiène bucco-dentaire de base: Il est dommage que les gens prennent grand soin de la mode, mais peu de soin de leur souffle; pas se demander pourquoi tant de gens souffrent de problèmes de mauvaise haleine! Afin de traiter les mauvaises questions de respirer correctement, simplement le brossage des dents ne suffit pas, comme je l'ai déjà fait remarquer! Vous devez, en plus de se brosser les dents deux fois par jour (ou le brossage après chaque repas, si vous le pouvez), aussi:
a) Gardez votre langue propre à l'aide d'un racleur de langue
b) Utilisez une brosse à dents électrique si nécessaire. Si vous avez des accolades et les prothèses dentaires, vous devez prendre soin de veiller à ce qu'ils soient nettoyés et lavés correctement!
c) gargariser et rincer la bouche à l'aide d'un bon bain de bouche! Assurez-vous que vous ne finissent pas devenir dépendants et dépend de votre rince-bouche et ne l'utilisez pas trop souvent ou en grandes quantités; garder à l'esprit que presque tous les bains de bouche contiennent de l'éthanol qui peut se révéler fatale pour vous si vous les utilisez trop souvent; en outre, les jeunes ou les personnes ayant un faible poids corporel ne devraient pas être en utilisant des bains de bouche à tous! Une chose à retenir est que l'utilisation d'un rince-bouche sans suivre les autres étapes décrites dans cet article beaucoup pas beaucoup vous aider
d) Mâchez - gommes sans sucre contenant la menthe ou de cannelle, herbes comme la menthe verte, clou de girofle, la cannelle, la coriandre, d'eucalyptus, de cardamome, etc.
6. Ne pas éviter d'exercer: Les exercices peuvent vous aider à se débarrasser de beaucoup de problèmes, pas le moindre d'entre eux étant la mauvaise haleine! Pourtant, très peu de gens se soucient de même marcher à quelques miles par jour! Idéalement cependant, vous devriez faire quelque chose de plus lourd qui vous expirez l'air en continu à travers la bouche, comme le jogging, la course, jouer au baseball, etc.
Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas d'exercer pour une raison quelconque, vous pouvez vous tourner vers le yoga pour le mauvais traitement de souffle! Je suppose que vous êtes probablement moquez de moi maintenant, mais il n'y a rien de drôle en utilisant le yoga pour guérir votre souffle; après tout, sages vénérables ont longtemps découvert les effets puissants de yoga il y a des siècles et ont été l'utiliser pour se débarrasser des digestifs et respiratoires troubles -! choses qui sont souvent les causes derrière un souffle malodorante
Un exercice de yoga qui peut faire des merveilles pour vous est pranayama! Il existe de nombreuses techniques différentes de faire pranayama, mais kapalbhati est le plus utile d'entre eux, en raison des techniques de respiration extrêmes qui y participent! Tout d'abord, vous devez vous asseoir sur une chaise (pas un canapé confortable) confortablement, étirer votre ventre, puis contrat (comme vous avez été frappé dans l'intestin par quelqu'un) et l'étendre (comme pour exhaler beaucoup d'air) en continu pendant au moins 50 fois (si vous êtes un débutant) ou plus! Cette exhalation rendrait l'air vicié de votre bouche disparaître et votre souffle deviendrait frais!
7. Do not Forget To Go Pour régulières Examens de santé: Avec suivre toutes les étapes ci-dessus, vous devriez également consulter un dentiste au moins deux ou trois fois par an - pour assurer que vous êtes correctement maintenez une hygiène bucco-dentaire en bonne santé, que vous n'êtes pas consommer certains médicaments qui pourraient causer une mauvaise haleine, et que vous n'êtes pas souffrant de certaines maladies qui pourraient rendre votre souffle puante!