Chewing est un facteur essentiel dans le processus digestif. Beaucoup de gens pensent que le système digestif ne comprend que l'estomac et les intestins, et ils oublient que le processus digestif commence réellement dans la bouche. La mastication est une action mécanique qui se décompose de grandes quantités d'aliments en particules plus petites. Plus la nourriture est décomposée, plus elle est exposée à la salive pour une plus longue période de temps, ce qui met moins de stress sur le système digestif. bonne mastication est saine
Avantages pour mâcher vos aliments:
les effets secondaires de ne pas mâcher vos aliments:
pour les personnes qui ont du mal à mâcher la nourriture, il peut être utile de couper les aliments en petits morceaux et laisser le temps supplémentaire à mâcher la nourriture à un rythme tranquille confortable. Un autre conseil utile est de mettre votre fourchette sur votre plaque après chaque bouchée. Pour les personnes qui ne possèdent pas juste le temps de mâcher chaque bouchée à fond, une secousse de remplacement de repas bien équilibré est une bonne alternative.
Chewing prend bien peu de temps pour s'y habituer et la volonté être étrange au premier abord. Faire un effort conscient d'être conscient de vos habitudes de mastication est un bon début. Beaucoup de gens disent que mâcher un certain nombre de fois avant d'avaler leur nourriture aide à se rappeler à mâcher à fond. Si cela semble fastidieux, alors ne vous inquiétez pas compter combien de fois vous mâchez chaque bouchée, mais assurez-vous que chaque bouchée est presque sous forme liquide avant de l'avaler.
Maintenant que vous avez appris l'importance de la mastication de la système digestif, ne pas oublier d'obtenir vos dents vérifiés pour assurer qu'ils sont à la tâche.