Certaines habitudes dentaires simples vont un long chemin dans la construction de dents fortes et blanches, et vous permettent de se livrer à ces chocolats et des friandises délicieuses une fois dans un certain temps, sans la crainte de la douleur. La pratique régulière est importante si vous désirez des résultats éternels. Si vous êtes un parent, vous seriez l'établissement de normes dentaires saines pour vos enfants à suivre avec ces habitudes saines.
Brossez le droit chemin
Selon les experts dentaires, tenant la brosse à un angle de 450 contre les dents et le brossage en mouvements circulaires est la meilleure façon de se brosser. mouvements Brosseuses doivent être doux et non vigoureux, pour éviter de blesser les gencives.
Utilisez un nettoyeur de langue
accumulation de bactéries sur la langue contribue à la mauvaise haleine. Une languette de nettoyage /racleur est plus apte à éliminer les bactéries d'une brosse à dents. Une langue exempt de bactéries se traduit par une haleine fraîche pour vous.
Remplacer brosse à dents régulièrement
brosses à dents usés peut contaminer votre bouche avec des bactéries. Évitez d'utiliser une brosse à dents pendant plus de trois ou quatre mois, recommande la Mayo Clinic. Si vous utilisez une brosse à piles ou à propulsion électrique, remplacer la tête de brosse après 3 ou 4 mois. Remplacer la brosse plus tôt si des poils de brosse à dents sont getting usés. Assurez-vous que vous utilisez une brosse à dents à poils souples qui se loge confortablement dans votre bouche.
Soyez patient et persévérant
Prenez le temps de se brosser les dents sans se presser pour terminer le travail. Pour obtenir des résultats sains, se brosser les dents deux fois par jour au moins. Ne manquez jamais le brossage immédiatement après à se lever le matin et le brossage avant de dormir.
Munch sur Dents-Friendly Foods __gVirt_NP_NNS_NNPS<__ les produits alimentaires de
tels que les pommes, le maïs soufflé et les carottes fraîches de magasin , qui sont croquants et ferme à la morsure, aider à nettoyer les dents. Alors que le brossage après avoir mangé est la méthode la plus recommandée, grignoter sur ces aliments comme une alternative pour nettoyer les dents pour les moments où le brossage après avoir mangé est pas possible.
Prendre les petites précautions
Brush immédiatement après avoir consommé de quoi que ce soit sombre (par exemple, les chocolats noirs, jus sombres, le vin rouge, etc.). Ces produits peuvent laisser une tache sur vos dents. brossage pratique après le tabagisme.
bicarbonate de soude ou à l'aide de sel nettoyer les taches sur les dents et blanchir les dents aussi. Appliquer soit sur les dents de la même façon que vous appliquez votre pâte dentifrice et brosse. Effectuer un tel nettoyage une fois par semaine.
Testez votre souffle en léchant votre main ou de palme et de sentir l'humidité immédiatement. S'il y a une odeur, utiliser une gomme à couper le souffle rafraîchissant ou un rince-bouche sans alcool pour conserver une haleine fraîche.