Vous devez bien manger pour être bien et en forme. Pour manger des moyens bons à mâcher votre nourriture complètement de sorte que la bonne digestion a lieu. Vous êtes en mesure de bien mastiquer vos aliments et d'en profiter que lorsque vous avez un ensemble complet de dents saines et solides. Ces 5 conseils sur la façon de garder vos dents saines vous rendront la vie facile, agréable et sans stress:
1. Brossage au moins deux fois par jour est le plus basique, mais considéré comme les soins dentaires les plus importants. En fait, il est l'un des tout premiers leçons que vous apprenez comme un enfant. Les questions de brosse à dents droite - ces poils doivent être ronds à composition non limitée et assez doux pour enlever la plaque et les aliments sans endommager l'émail ou les gencives. La taille doit être juste pour atteindre tous les coins de la bouche, y compris la partie arrière des dents. Vous devez remplacer votre brosse à dents lorsque les poils commencent à porter, ou idéalement tous les 3 mois.
2. Utilisez régulièrement la soie dentaire. Même avec un brossage régulier, il y aura toujours des zones où les débris de nourriture ne peut pas être enlevé. Enroulez le fil autour de vos doigts et l'agiter de haut en bas entre chaque dent. Certaines personnes la soie dentaire avant de se brosser, mais il n'a pas d'importance ce qui se fait en premier. Après le brossage et la soie dentaire, rincez votre bouche, bruissant autour dans votre bouche et cracher après une minute.
3. Regardez ce que vous mangez. Les types d'aliments et de boissons que vous consommez et l'ensemble de votre habitudes alimentaires ont un effet à votre condition buccale et de la gomme. La consommation d'un régime alimentaire bien équilibré avec un accent sur les fruits et légumes est un excellent choix. La plaque dentaire se développe sur le sucre. Le contact de bactéries et de sucre crée des acides qui détruisent l'émail des dents. boissons riches en caféine peuvent décolorer vos dents, mais vous pouvez utiliser une paille pour éviter la plupart du sucre et des taches qui pourraient rendre vos dents et les gencives malades.
4. Gardez vos gencives en bonne santé. Vous devriez vérifier les signes de cavités ou de la maladie des gencives si vous remarquez un changement de couleur de vos gencives. les tissus des gencives est normalement doux et rosé. Si elle devient rougeâtre, il pourrait être un symptôme de la gingivite, une maladie causant les gencives deviennent douloureuses et enflées. Vous devez également faire attention à ne pas endommager ou irriter vos gencives lors du brossage et la soie dentaire. Au premier signe de la maladie des gencives, allez à votre dentiste immédiatement.
5. Avoir un rendez-vous régulier avec un dentiste qualifié. Votre dentiste peut vous donner des conseils plus précis sur la façon de garder vos dents en bonne santé de sorte que vous pouvez avoir un sourire confiant en tout temps.
Un sourire est ce qui maintient un brillant jour. Mais comment pouvez-vous sourire quand vous ne disposez pas des dents saines pour montrer? Garder vos dents en bonne santé vous oblige à avoir la discipline et la bonne attitude. La prévention est toujours mieux que guérir, et il peut vous faire économiser beaucoup de temps, d'argent, d'énergie et de stress.