de dentistes est un problème grave pour un pourcentage important de la population. Comme cette peur devient plus reconnu, il existe de nouvelles techniques utilisées pour traiter avec elle. La chose importante est de le vaincre afin que vous puissiez entrer dans la chaise et obtenir vos dents pris en charge. Une bonne méthode qui fonctionne facilement est la méditation.
La méditation est quelque chose que l'on voit dans une lumière étrange dans les cultures occidentales. Cependant, il a de grands avantages pour tous les domaines de votre vie, y compris la réduction du stress, la pensée plus claire et plus ciblée, les prestations de santé et les phobies de battage comme celui qui vous empêche de voir le dentiste. Voici comment vous pouvez utiliser la méditation pour surmonter votre peur de visiter votre dentiste
Première étape -. Where Do You Feel It
Quand vous pensez à visiter le? dentiste, vous obtenez une réaction physique quelque part dans votre corps. Juste cette simple pensée provoque un papillon dans l'estomac ou un sentiment d'anxiété dans votre dos. Photo aller chez le dentiste et visualisez-vous entrer dans le fauteuil. Lorsque vous faites cela, vous sentez-vous votre anxiété? Repérez la partie de votre corps qui réagit
Deuxième étape -. Mettre à sa place
Une fois que vous avez identifié l'emplacement de votre peur des dentistes, le visualiser. Imaginez qu'il est une personne et lui donner un nom. Dites-lui que vous allez contrôler et ça ne va pas à vous contrôler. Peu importe la façon dont vous visualisez votre peur des dentistes, mais ce qui importe est que vous isoler du reste de votre être. Cette séparation est vraiment important, car une fois que vous pouvez séparer, vous pouvez avec succès le ranger.
La clé de pourquoi la méditation fonctionne est qu'il permet à l'esprit de se concentrer sur une seule chose. Toute la journée, votre esprit est bombardé par des stimuli et cela crée un état désordonné. En se concentrant sur une seule chose, la méditation vous apprend à contrôler votre esprit. Nous allons nous concentrer sur votre peur des dentistes afin que nous puissions apprendre à contrôler. La peur vous appartient; à la place, vous allez posséder. Dites-lui que ça ne va pas vous déranger aujourd'hui
Troisième étape -. Pratique
Enfin, vous allez pratiquer. Apportez cette peur comme vous l'avez fait au début de l'exercice, et de se concentrer sur elle. Donnez-lui une image ou un nom de sorte qu'il est facile de visualiser et de le séparer de vous. Si vous faites cela à plusieurs reprises, il deviendra plus facile à faire et plus facile à contrôler. Continuez à faire jusqu'à ce que vous pouvez instantanément prendre ce sentiment de peur de votre ventre ou le dos, et le pousser hors de vous entièrement.
La méditation est pas magique et il ne va pas pour obtenir vous complètement à l'aise avec un dentiste instantanément. Cependant, il vous donne un outil que vous pouvez utiliser pour prendre que l'anxiété et le mettre dans le dos de votre esprit, de sorte que vous pouvez passer par votre visite. Il peut encore être là, mais ce sera une petite chose qui ne va pas vous empêcher de faire votre rendez-vous. Pour la plupart des gens, juste surmonter cette angoisse une fois et passer à travers un rendez-vous fait prendre conscience qu'il n'y a aucune raison de craindre les dentistes du tout.