1. Consultez votre dentiste régulièrement
Ne pas avoir peur de votre dentiste. Visiter votre dentiste régulièrement vous assurer que vos dents et la bouche sont en parfait état. Contrôles réguliers peuvent également aider à prévenir et à réduire les chances d'avoir à faire effectuer des travaux sur vos dents plus tard.
2. Floss et Brush, dans cet ordre
Vous devez toujours utiliser la soie dentaire d'abord pour que lorsque vous faites une brosse; votre brosse à dents peut pénétrer à l'intérieur de tous les petits espaces qui avaient auparavant des particules de nourriture en eux. La soie dentaire est importante, mais beaucoup de gens ne parce que «cela rend leurs gencives saignent" mais ce qu'ils ne réalisent pas est que pas la soie dentaire régulièrement est ce qui est à l'origine de leurs gencives saignent en premier lieu. Des gencives saines ne saignent pas et vous devez pouvoir par la première semaine et demi de saignement pour obtenir vos gencives à nouveau en bonne santé.
3. Ne pas endommager vos dents avec
Si vous pouvez l'aider, la soie de Toothpicks. Toothpicks peuvent endommager vos gencives ou splinter.
4. Ne soyez pas bon marché, remplacer votre brosse à dents
Brosses usent au fil du temps et deviennent moins efficaces, donc si vous tenez à votre sourire - remplacer votre brosse à dents au moins tous les trois mois
5.. Laissez-vous tenter fromage
La réduction de la déminéralisation des dents est la clé lors de la tentative de renforcer l'émail. Les protéines présentes dans le fromage peut aider avec déminéralisation et effectivement fournit le calcium des dents-construction.
6. Le bicarbonate de soude aide blanchir les dents
7. Foods - Friend or Foe
Certains croient fruits comme les fraises peuvent réellement blanchir vos dents. Cela n'a pas encore été prouvée de sorte qu'il est toujours préférable de se brosser après chaque collation ou un repas.
8. Acid Reflux
Les acides utilisés dans la digestion à l'intérieur de votre estomac ne doit jamais entrer en contact avec vos dents. L'acide trouvé dans l'estomac peut affaiblir et endommager votre émail provoquant une sensibilité et d'autres complications. Pour prévenir la maladie de reflux acide, procédez comme suit:
& bull; Évitez les repas gras
& bull; Essayez de manger moins mais plus souvent
& bull; Acheter comprimés antiacides
& bull; Arrêter de fumer
& bull; Perdre du poids si vous êtes en surpoids
9. Nettoyez votre langue
La mauvaise haleine est en grande partie causée par votre langue. Investir dans un racloir de langue et de l'utiliser régulièrement pour aider à réduire la mauvaise haleine.
10. Gardez votre bouche Moist
Une bouche humide est une bouche saine, mais la plupart des médicaments peut causer la salive pour sécher. Pour garder votre bouche bien humide boire plus d'eau, mâcher de la gomme ou demandez à votre dentiste au sujet des produits de salive artificielle.