Votre dévouement au brossage et la soie dentaire est la clé de votre santé dentaire globale
Si simple, et pourtant si importante:. Brossage et la soie dentaire. Ceux-ci semblent être les deux seules règles de soins de la santé bucco-dentaire, et même si ce sont les deux règles de base, il y a beaucoup de technique impliquée. La plupart d'entre nous ne passent pas la moitié de la quantité de temps recommandé par le dentiste pour bien prendre soin de nos dents. Votre brossage et la soie dentaire techniques et votre dévouement à leur sont essentiels à la santé globale de la bouche.
Pour commencer, une brosse deux fois par jour au réveil et avant d'aller au lit. Les dentistes recommandent le brossage après collations et des repas surtout après ceux qui sont très sucré, collant, ou doux. L'utilisation d'un dentifrice doux ou même extra brosse à dents à poils doux, et fluorée, aborder chaque dent individuellement. Votre temps de brossage ensemble devrait être de deux minutes, et la plupart ne pas dépenser encore la moitié de cette quantité de temps en prenant soin de l'hygiène bucco-dentaire
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Diviser votre bouche en quadrants de dents, se brosser les fronts, le dos et les surfaces occlusales des dents toutes dans chaque section. La chanson Joyeux anniversaire est souvent un cadre de référence pour les enfants lors de l'apprentissage combien de temps pour se concentrer sur une tâche à accomplir, et il est souvent suggéré que la chanson ou un favori similaire d'enfance être récitées pendant le brossage pour mesurer le temps de brossage; cependant, la théorie est utilisée à mauvais escient. La chanson doit être chantée deux fois à travers sur chacun des quadrants mentionnés précédemment pour un total de huit fois afin d'atteindre votre objectif de deux minutes. Il est également important de se brosser la langue.
La théorie de deux minutes est applicable au brossage seulement. Flossing, qui les dentistes recommandent à faire une fois par jour, accueille un nouvel ensemble de règles. Certains fil d'abord, des broussailles d'abord, mais le consensus professionnel général est que tant que vous la soie dentaire, l'ordre est sans importance.
En tenant le fil entre le pouce et l'index et à partir de l'arrière de la bouche, marche avant et en arrière entre chaque dent de laisser disparaître dans la ligne de gomme. Ensuite, enroulez le fil autour des côtés de chaque dent pour assurer l'élimination de la plaque dentaire sur les bords. Retirer la chaîne comme vous l'avez inséré, avant et en arrière doucement. Popping le fil dans et hors des dents peut causer des dommages à la chair tendre des gencives.
En ce qui concerne les produits supplémentaires ou spéciaux sont concernés, les dentistes ne sont sticklers pour poils doux brosses et tout type de fil. Dentifrices couvrent toute la gamme des spécialités, mais il est le fluorure qui compte. bains de bouche, brosses à langue, rinçages, pics d'eau, et brosses à dents de spécialité ne sont généralement pas nuisibles à la routine, et certains produits peuvent faire la bouche santé plus accessible, mais il n'y a pas moyen de contourner le fondement de l'hygiène buccale. brossage deux fois par jour et la soie dentaire une fois par jour sont l'essence.