Pendant longtemps, nous avons entendu nos mères nous disent de ne pas manger trop de bonbons et des trucs sucrés, car il provoque la carie dentaire. Mais comment exactement la cause du sucre carie dentaire fait?
Il est pas exactement le sucre en soi qui provoque la dent à la pourriture, mais les bactéries qui habitent normalement dans notre bouche. Lorsque nous mangeons quelque chose de doux comme un morceau de bonbons ou des boissons soda, non seulement nous nous nourrissons, mais nous sommes aussi nourrir les bactéries dans notre bouche. Ces bactéries utilisent les sucres comme combustible et source d'alimentation. Dans 20 à 30 minutes après l'ingestion de ces bonbons, les bactéries commencent à former des acides. Ces acides provoquent la déminéralisation des dents qui signifie simplement que les minéraux dans les dents comme des composés de calcium sont dissous loin de la couche extérieure dure de la dent appelée l'émail. Au fil du temps, l'exposition continue à ces acides provoque les dents à perdre une grande partie de ses minéraux qui finissent par trous se forment dans nos dents. Ces trous sont ce que nous savons que des cavités ou la carie dentaire.
Mais la quantité de sucre que vous mangez est pas le seul facteur que vous devez considérer. Quand et comment vous les mangez est tout aussi important pour garder vos dents en bonne santé. Si vous consommez des aliments chargés de sucre comme des bonbons, des biscuits, des gâteaux ou des sodas toute la journée, vous êtes constamment exposez vos dents aux effets néfastes des acides. Bonbons durs, sucettes et bonbons à la menthe qui contiennent des charges de sucre sont particulièrement dangereux car ils se dissolvent lentement dans la bouche. Les experts recommandent que vous mangez des aliments sucrés trois heures d'intervalle.
Il est également préférable de manger des aliments sucrés ou féculents avec des repas parce que la production de salive pendant ce temps augmente. Saliva nettoie le sucre et les bactéries. Le pire moment pour manger des trucs sucrés est avant le coucher, surtout si vous ne brossez vos dents après parce que la production de salive quand vous dormez est beaucoup moins.
Pour beaucoup, il peut être difficile d'éliminer les bonbons complètement, de sorte voici quelques conseils plus réalistes pour prévenir la carie dentaire:
& bull; Brossez-vous les dents après chaque repas. Si pas possible, vous pouvez vous rincer la bouche avec de l'eau ou un rince-bouche
& bull. La gomme sans sucre peut également aider à prévenir la carie dentaire, car elle augmente la production de salive
& bull. Toujours manger des choses sucrées pendant les repas. Évitez de manger des aliments sucrés entre les repas. Snack à la place sur les aliments comme les fruits, légumes crus, du fromage, des noix ou même du pop-corn
& bull. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour et utiliser un dentifrice qui contient du fluorure. Le fluor protège les dents contre les effets acides et contribue à renforcer l'émail de la dent
& bull. Floss au moins une fois par jour pour enlever la plaque située entre les dents
& bull. Consultez votre dentiste tous les six mois pour un check-up de routine et le nettoyage afin d'attraper les signes précoces de la carie dentaire.
En sachant comment le sucre travaille à causer la carie dentaire en se nourrissant aux acides bactéries productrices, nous nous armer de l'éducation. L'étape suivante consiste à prendre des mesures sur cette connaissance. Voulez-vous?