Si vous avez un problème de longue date avec le meulage des dents pendant votre sommeil, il peut aider à obtenir la thérapie comportementale ou d'un autre type de thérapie efficace pour traiter ce problème. Le thérapeute peut vous apprendre à détendre vos dents et de la mâchoire, ainsi que la façon de prêter attention à votre niveau de stress pendant la journée peut affecter cela. Tout au long de la journée, la plupart des gens qui grincent leurs dents pendant la nuit, ont une tension dans la même zone. Souvent, dans ce cas, le but du thérapeute est de vous aider à apprendre à relâcher la tension dans ce domaine. Le résultat espéré est que la libération de la tension va se poursuivre dans votre sommeil. Rappelez-vous, que cela prendra du temps et de la patience de votre part, de regarder votre corps et comment il réagit et de travailler avec le thérapeute. Les résultats de plus grincer des dents dans votre sommeil valent le temps et l'effort qu'il vous amène à apprendre cette technique.
Vous pourriez être à tort, dirigez vos dents vers cette habitude de broyage de la gomme à mâcher ou d'autres choses dans votre bouche quand vous êtes éveillé. Si vous êtes un chewer de tabac ou vous avez tendance à mettre les choses dans la bouche, par exemple des cure-dents ou des pailles, vous pourriez finir avec cette situation.
Potentiellement vos dents sont tellement habitués à mordre sur les articles qu'ils prolongent ce au cours de la nuit. Par conséquent, vous pourriez être en mesure de réduire la quantité ou arrêter vos grincements de dents pendant le sommeil si vous interrompez la gomme à mâcher ou d'autres choses. Cela pourrait prendre beaucoup de temps, comme vous auriez pu la gomme à mâcher, avec le grincement des dents pendant votre sommeil pendant plusieurs années.
Grincement des dents dans le sommeil est relié au stress, donc dans de nombreux cas par des changements dans votre style de vie, vous pouvez mettre un terme à ce problème. Plus d'exercice ou de pratiques comme le yoga, peuvent aider à réduire votre stress, cependant, certaines personnes auront besoin de discuter de certaines choses avec un thérapeute. Que diriez-vous d'écouter votre musique préférée, car cela peut aider à réduire votre stress, ou aller ou marcher, peut-être obtenir un animal de compagnie. Sur les hors chance que vous commencez à vous attraper pendant la journée, assurez-vous de prendre une grande respiration, se détendre et arrêter. En fin de compte, moins de stress, vous avez la moins probable que vous serez en proie à des grincements de dents la nuit. Espérons que cela va diminuer le grincement des dents la nuit.
Il peut être gênant pour découvrir que vous un broyeur de vos dents quand vous êtes endormi, surtout depuis que vous n'êtes pas au courant de celui-ci . En fait, des visites régulières chez votre dentiste peut être le seul moyen de savoir à coup sûr si vous faites cela, et si tous les traitements que vous utilisez pour arrêter travaillent. Nous avons examiné certains traitements pour éviter les grincements de dents dans le sommeil, mais parfois il faut du temps pour trouver celui qui fonctionne pour vous.