Nos dents jouent un rôle très important dans notre apparence vers d'autres personnes. Le sourire est une façon de dire que nous sommes heureux avec quelqu'un sans voix. Cependant, un bon sourire vient d'un bon pack santé des dents. Et un paquet sain de dents est vraiment l'élément le plus important de notre apparence.
Il y a beaucoup de produits là-bas, comme blanchisseurs, soie, rince-bouche et d'autres choses qui peuvent vous aider à protéger vos dents. Mais ce que je suis sur le point de partager aujourd'hui est de savoir comment vous pouvez garder vos dents en parfait état avec des habitudes encore rentables minimes. Voici les 5 bases d'une bonne hygiène bucco-dentaire:
1. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour. Une fois avant d'aller au lit.
Quelle que soit l'autre, mais vous devez vous assurer que vous vous brossez les dents avant d'aller au lit. La raison en est que lorsque vous dormez, votre sécrétion de salive sera mis en pause. Moins de salive signifie moins de protection enzymatique pour vos dents des bactéries atmosphériques. Bien que le brossage fera dents sèche, mais ils fournissent une couche de surface sèche, dure pour les bactéries d'adhérer. Cela permettra de protéger vos dents jusqu'à ce que vous vous réveillez le lendemain matin.
Pour l'autre fois, convient-vous. La plupart des gens se brosser les dents juste après le réveil, un peu après le petit déjeuner avant d'aller travailler. Il est vraiment à vous.
2. Faire la soie dentaire comme une habitude, même si vous ne disposez pas d'un fil.
Ceci est particulièrement important après un repas. Flossing enlèvera les débris alimentaires coincés entre vos dents. Si vous ne pas la soie dentaire, les chances sont que vous faites la promotion d'un environnement idéal pour les bactéries de se développer. déchets alimentaires sont très favorables pour les bactéries car ils contiennent beaucoup de nutriments. Si vous ne disposez pas d'un fil, utiliser un cure-dent ou même juste un fil simple de la soie dentaire.
3. Buvez de l'eau 8 verres par jour.
Ou plus. J'ai écrit quelques articles maintenant, et la plupart d'entre eux comprennent cette astuce, qui est de boire beaucoup d'eau. Il est pas que je suis à court d'idées ou de son mon préféré. Il est juste que cette habitude a un indéniable impact sur notre santé en général, sur tant sur notre santé bucco-dentaire. L'eau nettoie vos dents de déchets alimentaires et surtout, ils ont neutralisé l'acidité de votre surface des dents, ce qui empêche la corrosion et de la plaque
.
Faites de votre mieux pour réduire au minimum la soude ou de boissons gazeuses. Ils sont bon catalyseur pour vos dents corrosion que leur contenu de produits chimiques dangereux sont trop élevés.
4. Mangez des aliments sains et éviter les sucreries et des collations.
Une alimentation saine pour vos dents peut être tout ce qui a le même impact sur votre santé en général. Les légumes et les fruits sont recommandés car ils nourriront vos gencives et les dents. La gomme à mâcher est également bon pour votre bouche musculaire, mais assurez-vous de boire beaucoup d'eau cause la gomme à mâcher à réduire la sécrétion de salive.
Évitez les collations et des bonbons, car ils contiennent beaucoup d'amidon et sucres, qui sont le favori de bactéries. Ces substances peuvent être facilement transformé en acide par les bactéries, ce qui rend vos dents vulnérables à la plaque.
5. Consultez un dentiste régulièrement.
Aller chez le dentiste lors d'une occasion régulière jusqu'au point où le dentiste que vous connaissez et voudrait être votre ami. Je ne suis pas expert sur la santé bucco-dentaire, mais les dentistes sont. Et la raison pour laquelle je peux écrire cet article est parce que ce sont les mots que mon dentiste m'a dit exactement.
Un dentiste peut suivre vos progrès en prenant soin de vos dents. Ils peuvent également vous fournir des lignes directrices, qui sont très utiles, causer parfois il y a des choses que vous pensiez peut-être sans danger pour les dents qui sont en fait pas. Un dentiste sait à ce sujet, et vous devriez se référer à lui toujours.