Le nombre de personnes qui grincent des dents est à la hausse, de nombreux dentistes attribuent cette augmentation à la quantité de stress quotidien que nous semblons tous être sous. Pas tout le monde gère le stress de la même manière, beaucoup d'entre nous finissent avec une pression artérielle élevée ou des ulcères et puis il y a ceux d'entre nous qui finissent par meulage nos dents. La partie la plus difficile de trouver un moyen d'arrêter le grincement des dents commence à trouver que vous êtes réellement faites. Le terme médical pour cette condition est bruxisme et dans la plupart des cas, il se produit lorsque vous êtes endormi et vous ne remarquerez peut-être jusqu'à ce que vous avez endommagé vos dents ou de se réveiller dans la douleur.
Il y a cependant les mesures que vous pouvez prendre pour aider à arrêter les grincements de dents et si vous suivez ces conseils et directives que vous pouvez enregistrer vos dents et les gencives de dommages permanents et très douloureux:
1. Si vous grincer des dents la nuit, parlez-en à votre dentiste au sujet de s'équipé d'un protecteur buccal. Ce dispositif personnalisé équipé contribuera à réduire les dommages qui se fait lorsque vous ne pouvez pas arrêter le mouvement de broyage.
2. Apprenez la technique de se détendre votre mâchoire et de laisser les muscles restent détendus. Vos dents ne sont pas censés être toucher à moins que vous êtes à mâcher.
3. Trouvez des façons de se détendre, car le stress est considéré comme une des principales causes du bruxisme, vous devez trouver des façons de revivre le stress. Essayez la méditation, un bain chaud ou une certaine forme d'exercice physique doux pour aider votre esprit et détendre le corps.
4. Beaucoup de gens trouvent qu'un bon bain chaud avant le coucher peut aider à détendre leur corps et en particulier les muscles de la mâchoire leur permettant d'obtenir le sommeil d'une bonne nuit de sommeil sans broyage leurs dents.
5. boissons Éviter tels que le café, le thé ou les sodas contenant de la caféine dans les heures précédant l'heure du coucher peut également aider à réduire le stress et l'anxiété niveaux, conduisant à un potentiel réduit de bruxisme.
6 . La chaleur et le massage ont également été montré pour aider à arrêter les grincements de dents. La meilleure façon d'appliquer de la chaleur est avec une débarbouillette qui a été trempée dans de l'eau très chaude, suivi d'un massage doux des muscles de la mâchoire.
Si vous avez essayé tous ces conseils pour aider à arrêter le grincement des dents à pas en vain, vous voudrez peut-être prendre rendez-vous pour voir votre dentiste. Il est possible qu'il y ait une raison médicale pour votre bruxisme et votre dentiste peut vous donner un bilan de santé complet et vous permettent de savoir ce qu'il trouve. Peu importe ce que la cause que ce soit mental ou médical, il est possible avec la bonne approche pour arrêter le meulage vos dents et les sauver de tout dommage supplémentaire.