Cavités sont principalement le produit d'avoir une mauvaise qualité de la plaque bactérienne accumulée sur vos dents. La plupart d'entre nous obtenir nos bactéries orales de nos mères, par exemple quand ils goûtent notre nourriture avant de nous nourrir comme un enfant. Les bactéries sont réellement nécessaires pour garder vos dents lubrifiés à mâcher et d'exclure physiquement les bactéries pathogènes d'habiter la bouche et causer des maladies respiratoires et autres. Malheureusement, certains de ces «bactéries utiles" produisent des acides qui déminéraliser l'émail produisant des cavités.
Afin d'éviter les caries, vous devez évidemment garder vos dents propres, et aussi de maintenir un environnement dans votre bouche qui est plus hospitalier pour les bactéries qui ne produisent pas d'acides et moins accueillant pour ceux qui le font. Voici comment faire:
BROSSES vos dents le matin avant le petit déjeuner pour que il y a moins de bactéries dans la bouche lorsque vous introduisez des aliments que les bactéries pourraient utiliser pour se multiplier et faire les acides. brosser également avant d'aller au lit chaque nuit puisque, pendant le sommeil de votre bouche est plus sec et il y a moins de salive pour amortir les acides dans la bouche
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-Utiliser un faible dentifrice abrasif avec le fluorure, comme ProNamel, avec une dent à poils doux brosser ou mieux encore une brosse à dents électrique. Hautes abrasifs peuvent enlever la pellicule de protéine qui recouvre la surface de vos dents pour les aider à résister à des acides. La pellicule est comme la peau de vos dents. Si vous n'êtes pas sûr si votre dentifrice est très abrasif, frotter un peu entre vos doigts, vous ne devriez pas ressentir de granularité.
-Evitez, autant que, les aliments et les boissons acides possibles comme des bonbons, sodas, kombucha , etc. Votre émail des dents commence à déminéraliser en dessous d'un pH de 5,5
-Rincer avant le coucher avec un rince-bouche sans alcool qui a un pH basique. L'alcool ne fait pas grand-chose pour tuer les bactéries, notoirement «alcoolique» rinçages comme Listerine tuer les bactéries avec des huiles essentielles. L'alcool dessécher votre bouche cependant, ce qui est contre-productif. La majorité des bains de bouche ont malheureusement également un pH acide, le pH bas stabilise les ingrédients et augmente la durée de vie. Le rince-bouche ne facilement disponibles que j'ai trouvé avec un pH basique est Tom du Maine Natural bicarbonate de soude Mouthwash. Vous pouvez toujours faire votre propre rinçage de bicarbonate de soude, mais je pense qu'il est plus facile de l'acheter à la boutique.
-Si votre dentiste pense que vous êtes à un risque très élevé pour les cavités , il pourrait recommander bruissant avec un rinçage de bicarbonate de soude après les repas pour inverser toute chute du pH qui pourrait résulter du métabolisme bactérien des sucres. Bruissement de l'eau est un moins efficace, mais une solution satisfaisante pour le reste d'entre nous.
J'espère que vous avez trouvé tout cela utile. brossage heureux!