Est-ce que vous souffrez de bruxisme ou TMJ? Le bruxisme de la douleur et les dommages peuvent causer à vos dents et la santé en général peuvent dans certains cas être extrêmement graves. Beaucoup de personnes souffrant de TMJ peuvent grincer des dents si sévèrement la nuit que certains effectivement réussi à endommager ou même casser leurs propres dents. La «solution» la plus courante prescrite par des experts médicaux est celle d'un protecteur buccal. Cependant, de nombreux malades savent que les protège-dents ne sont pas beaucoup plus qu'une plaisanterie coûteuse qui ne proposent pas vraiment souffrant de solution ou même soulagement. Cela a causé beaucoup de gens à chercher des solutions alternatives pour aider à arrêter grincements de dents ou de broyage dans leur sommeil. Les bonnes nouvelles sont qu'il existe des alternatives naturelles que vous pouvez essayer qui va faire beaucoup plus pour vous qu'un protège-dents chaque pouvait.
La première méthode que vous pouvez essayer est celui qui exige natation bouchons de nez. Comme la plupart d'entre nous respirons par le nez pendant que nous dormons et tout au long de la journée, l'idée est que en branchant votre nez dans la nuit avec des bouchons de natation, vous serez forcé de respirer par la bouche. Depuis la respiration par la bouche exige la bouche pour être ouvert, il y a moins de chance que vous grincer des dents. Cela peut paraître sur le mur, mais vous avez rien à perdre et tout à gagner si vous trouvez que cela fonctionne réellement pour vous.
Une autre méthode très alternatif nécessite l'utilisation de goûts. Obtenez des capsules et de les remplir avec de l'eau salée ou de l'ail. Fixer ces capsules à votre garde de la bouche à l'aide d'adhésif pour prothèses dentaires. Pendant que vous dormez, si vous Gnash vos dents, vous serez naturellement mordre sur ces capsules et libérer leur contenu. L'eau salée et l'ail fournira un mauvais goût dans la bouche, ce qui est la façon dont vous "train" vous-même pour ne pas mordre pendant votre sommeil. Avec un peu de chance et un peu de temps, vous pouvez constater que vous arrêtez grincer des dents dans votre sommeil à cause de la crainte du mauvais goût d'être libéré
Si ces méthodes ne font pas appel à vous, alors vous voudrez peut-être envisager des routines d'exercice alternatives. Le bruxisme est souvent causée par le stress et tout exercice qui vous aide à soulager le stress peut remédier à ce problème de TMJ. Tai chi est une forme d'exercice que vous pouvez envisager. Certaines personnes ont trouvé que ce type d'exercice permet de les détendre et dans de nombreux cas les guérit en fait complètement.