Des millions de personnes sont touchées par alias halitose connu comme la mauvaise haleine, un état de santé qui peut ruiner la vie sociale d'une personne. Si vous reconnaissez que vous êtes l'un d'entre eux et décider de faire quelque chose à ce sujet, vous trouverez ici la solution.
Les gens qui ont la mauvaise haleine détruire leur bonne image ou créer un mauvais première impression, ce qui provoque des amis, collègues, partenaires commerciaux, des clients, et même certains parents pour éviter leur entreprise. D'autres, comme leurs meilleurs amis, préfèrent rester là et en subir les conséquences plutôt que de lui parler de la maladie, de peur de blesser les sentiments de leur ami. Comme la plupart du temps, vous ne serez pas en mesure de dire au moment précis où vous avez mauvaise haleine, la meilleure solution est d'éliminer, puis l'empêcher de revenir.
Voici quelques-unes étapes qui vous aideront à atteindre cet objectif:
- garder votre corps hydraté. Buvez beaucoup d'eau, même en hiver quand vous ne recevez pas soif souvent. Les experts en nutrition recommandent une 8 oz tasse d'eau pour chaque 20 livres de poids chaque jour; ce qui signifie que si vous avez 200 livres, vous devriez au moins prendre 10 tasses par jour. Toutefois, si vous êtes très actif physiquement, vous devez augmenter le montant par jour.
- Maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Brossez-vous les dents après chaque repas et avant d'aller au lit, ou au moins deux fois par jour. Assurez-vous de brosser vos gencives, vos joues à l'intérieur, et frottez votre langue d'arrière en suite au moins 10 fois. Floss au moins une fois par jour, de préférence avec une bande de fil plutôt que le fil de soie, parce que la bande ne sera pas coupé vos gencives et vous aidera à mieux nettoyer vos dents.
- Consommez beaucoup de jus frais citrique, le persil et les suppléments de vitamine C. La vitamine C supprime les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
- Consultez le dentiste tous les six mois pour votre nettoyage dentaire, enlever les plaques et le remplissage dans des cavités dans les dents. La plaque dentaire provoque aussi mauvais un problème de respiration comme cavités. En outre, la plaque est à l'origine de cavités.
- Réduire ou éliminer le tabagisme et la consommation d'alcool, parce qu'ils obtiennent la bouche sèche, augmentation de l'odeur de votre souffle.
- Évitez les rince-bouche contenant de l'alcool, car l'alcool dans il va sécher votre bouche et la haleine fraîche aura disparu au bout de 15 minutes.
