Pour ceux qui souffrent de ce trouble TMJ les éléments suivants sont quelques remèdes TMJ que vous pouvez opter pour pour vous soulager du problème. Si vous mangez des aliments croquants et dur et vous vous sentez la douleur à la mâchoire soudaine, vous pouvez essayer d'aller sur une diète liquide ou molle pendant quelques jours. Vous devriez également réduire la mastication pendant au moins un jour ou deux et permettre à votre mâchoire pour se détendre. soulagement évident est de prendre une aspirine et tremper un chiffon dans l'eau chaude avant de masser la zone douloureuse. Vous pouvez également modifier votre posture assise et habitudes pour éliminer la principale source de la douleur TMJ. Cela peut vous aider à vous débarrasser de la douleur dans une certaine mesure, mais il peut ne pas être d'une grande utilité si vous avez une attelle et le cou corset attaché à votre corps. Vous pouvez également essayer d'éviter de dormir sur votre côté et placer poufs de chaque côté de votre tête et le corps pour vous faire dormir sur le dos. Vous pouvez également utiliser une serviette roulée qui sera également vous empêcher de dormir avec la tête d'un côté.
Les femmes souffrant de TMJ devraient éviter de porter des chaussures à talons hauts car ils ont un effet négatif sur votre corps en raccourcissant vos mollets et cela est lié à la douleur TMJ ainsi. Beaucoup de femmes souffrant de cette condition obtiennent également les pieds endoloris à la fin de la journée, de sorte qu'ils se terminent par deux TMJ et la douleur au pied. Vous devez également éviter de transporter des sacs d'épaule qui sont trop lourds comme ils ont mis une pression sur vos épaules et le cou. Si vous souffrez de bruxisme essayer de trouver un traitement et d'arrêter les grincements de dents. Le bruxisme peut être contrôlée avec beaucoup de succès en utilisant des exercices simples pour vous aider à détendre votre mâchoire, ou en utilisant une sorte de programme pour réduire votre stress -. La principale cause de ce problème