Pouvez-vous améliorer la santé bucco-dentaire simplement en profitant d'une boisson rafraîchissante? Il semble donc
En fait, vous pouvez choisir parmi trois délicieuses boissons -. Ceux que vous pensiez sans doute étaient mauvais pour les dents. Et si vous pensiez que le lait allait être numéro sur cette liste, vous seriez trompé!
1. Thé
Aucune énorme surprise ici, non? Tant le thé vert et le thé noir ont été montré pour être bon pour vos dents et les gencives. Tout d'abord, les catéchines du thé vert sont anti-cariogène (à savoir qu'ils réduisent l'incidence de la carie dentaire). Le thé vert détruit Streptococcus mutans et d'autres bactéries qui causent les caries dentaires.
Le thé est également une source de fluorure, qui est l'une des substances les plus étudiées pour réduire la carie. Mais les bienfaits du thé ne dépendent pas de fluor. Une étude a montré que, même lorsque le fluorure est enlevé, extrait de thé vert augmente la résistance de l'émail dentaire.
Qu'en est-il du thé noir? Les polyphénols du thé noir (surtout théaflavines) empêchent la croissance des bactéries qui causent la mauvaise haleine. Plus la concentration en polyphénols, plus la réduction de la croissance. En outre, lorsque les hamsters ont été nourris avec un régime riche en sucre, leurs caries incidence accrue de manière significative. Nourrir le thé noir avec le sucre réduit cavités sensiblement.
2. Café
La plupart des gens pourraient associer le café avec de mauvaises dents, mais en réalité, le café est bon pour la santé bucco-dentaire. De même que pour le thé vert, les grains de café torréfiés ont une activité antibactérienne. Le café peut également empêcher les bactéries de se fixer sur la surface des dents, ce qui les rend moins nocif.
Il est pas tout à fait clair comment le café fait ce qu'il fait, mais selon les scientifiques qui ont effectué l'étude, les composés les plus actifs café en termes de santé dentaire sont trigonelline, la caféine et l'acide chlorogénique. Il est probable qu'ils travaillent ensemble en synergie pour réduire les caries plus que tout composé serait par lui-même.
3. Cocoa
Sûrement cacao peut pas être bon pour les dents? Eh bien, oui il peut. études de hamster et le rat montrent que lorsque la poudre de cacao ou de chocolat - oui, le chocolat - a été ajouté à leur régime alimentaire, ils avaient moins de caries. Bien sûr, les niveaux élevés de sucre dans le chocolat chaud ou chocolat au lait sont beaucoup moins efficaces que le chocolat noir ou de cacao en poudre avec de l'eau chaude ou de lait.
Une étude sur les enfants a conclu qu'un rinçage de bouche fabriqué à partir de cosses de fèves de cacao réduit la plaque de montant. La raison en est que le cacao inhibe une enzyme spécifique qui est impliqué dans la formation de plaque.
Conclusion
Le thé vert, thé noir, café et cacao ont tous les avantages de santé bucco-dentaire. Le thé a la plupart des études derrière elle et est le meilleur choix parmi les trois, mais le café et le cacao semble être bénéfique aussi. Une combinaison des trois peut être le choix optimal.
Gardez à l'esprit, cependant, que tous les trois ont le potentiel pour colorer les dents lorsqu'il est consommé en grandes quantités. Vous pouvez limiter la quantité de décoloration par rinçage votre bouche avec de l'eau après, la gomme à mâcher, et en choisissant le thé blanc ou thé vert au lieu de thé noir, qui est le colorant le plus efficace sur les trois.