flossing vos dents est important, mais pourquoi le faire si vous n'êtes pas correctement la soie dentaire? Voici quelques étapes simples pour vous assurer que vos dents sont tirer le meilleur parti de leur séance quotidienne de nettoyage.
Commencez avec le bon type de fil. Si vos dents ont des points de contact étroits qui provoquent la déchirure fréquente, vous pouvez aller pour un seul fil de filament. Cependant, étant donné que la soie PTFE est plus cher, le nylon est un meilleur choix pour tous ceux dont les dents ne sont pas déchiqueter le fil à chaque occasion. Nylon fil vient ciré ou non ciré, et les deux variétés fonctionne de manière efficace si elle est utilisée correctement. Floss avec le fluorure est une bonne idée, mais pas nécessaire pour recevoir de grands avantages d'une routine de la soie dentaire.
la soie dentaire toujours avant de se brosser les dents, comme la soie va desserrer la plaque que vous ne voudrez pas rouler dans votre bouche. (Sérieusement. Ew.)
En général, environ 18 pouces de soie dentaire prendra soin de votre bouche entière. Mesurer sur la longueur d'un bras et envelopper les extrémités autour de vos doigts du milieu. Laissez de 1 à 2 pouces et maintenez la section avec les pouces et les index.
Commencez avec les molaires arrière d'un côté et de travailler votre chemin tout autour. Glissez le fil doucement d'avant en arrière entre vos dents. Assurez-vous que vous obtenez tout le chemin jusqu'à vos gencives et aller un peu moins de la ligne de gomme sur les deux côtés. (La partie "douce" est la clé. Ne pas casser votre fil entre vos dents. Il est traumatisant pour vos gencives.)
Angle le fil autour de la dent pour qu'elle sorte de serre il. Cela vous aidera à vous assurer d'obtenir les deux côtés de la dent et les deux lignes de gomme (aussi longtemps que vous côtoyez les deux dents aussi. Ne soyez pas avare serrant les dents. Aimez vos dents.)
Travailler autour de vos dents, déroulage et rembobiner le fil de sorte que vous avez une nouvelle section, propre à utiliser pour chaque dent.
Terminez toujours par le brossage des dents et rincer la bouche avec de l'eau ou de la bouche lavage. (Voir ci-dessus, la section sur la plaque rouler dans la bouche.)
Une routine de la soie dentaire régulière peut sauver vos dents de gingivite et de contact des cavités. Il est une habitude qui vaut la construction, en particulier avec la technique appropriée.
