Si la lutte contre la mauvaise haleine est votre objectif actuel, alors vous avez besoin de se référer à la liste suivante pour vous assurer que vous gagnez la main supérieure. Peu importe la gravité de votre état de l'halitose est devenu, il est essentiel que vous gardiez le vieil adage de «là où il y a une volonté, il y a un moyen" proche de votre cœur et de l'esprit, tout en suivant la liste de contrôle que je vous ai préparé pour vous. Cela permettra de renforcer votre détermination afin que vous ne donnez pas rapidement comme la plupart des mauvaises personnes souffrant d'haleine
Liste set 1:. Je dois essayer de diminuer ma mauvaise haleine, autant que possible. Je peux accomplir cela en procédant comme suit:.
1) L'augmentation de mon absorption végétale pour alimenter mon corps avec des nutriments qui sont essentiels pour diminuer les bactéries buccales
2 ) Je vais manger une portion ou deux de yogourt sans sucre dans l'effort pour réduire les composés odorants de déchets bactériens dans ma bouche.
3) Je vais en faire une habitude de régulièrement grignoter sur les plantes à feuillage aromatique comme la menthe poivrée, romarin et persil.
4) Je comprends que boire 8 à 12 verres d'eau pure est bénéfique pour mon bien-être général et augmente également ma production de salive qui est crucial pour le retard de croissance en excès développement bactérien oral.
5) en plus de boire une quantité suffisante d'eau pure, je vais aussi essayer de boire au moins une tasse de thé vert ou soit la luzerne chaque jour car il sont connus pour contenir des composés puissants pour lutter contre la mauvaise haleine.
ensemble Liste de contrôle 2: Depuis mon problème halitose est considérée comme critique, je dois éviter ou de réduire l'absorption des éléments suivants:
6) Réduisez ma consommation d'ail et les oignons. Je les aime manger, mais ils contiennent des composés soufrés qui peuvent aggraver mon souffle donc je vais les manger avec parcimonie.
7) Je ne dois pas utiliser rince-bouche qui sont lacées avec de l'alcool. Je ne veux pas de cet agent de séchage pour sécher la bouche résultant de la croissance bactérienne plus
.
8) Ma consommation de boissons alcoolisées sera limitée à environ 2 ou 3 verres par semaine pour des raisons qui sont similaires à celui ci-dessus.
9) Étant donné que les propriétés acides peuvent réellement escalader le taux de bactéries anaérobies de reproduction, je vais donc réduire ma consommation de boissons acides lacées comme l'orange, la tomate et le jus de citron.
Liste de contrôle mis en 3: Lors de l'ouverture de mes soins bucco-dentaire quotidienne, je dois veiller à ce que je fis ce qui suit:
10) Je dois gratter correctement pour obtenir la couche de mucus épais sur la surface de la langue . Et puis, ma prochaine étape consiste à utiliser la soie dentaire de façon ferme mais douce
11) La lutte contre la mauvaise haleine est pas difficile du tout surtout si je me brosse les dents à fond et prendre mon temps à le faire -. Comme opposer au brossage vigoureusement pour terminer le processus plus rapide. De cette façon, je peux avoir un souffle propre plus durable.