Si vous souffrez d'un trouble articulation temporo-mandibulaire, connu sous le nom TMJ, vous n'êtes pas étranger à des maux de tête sévères et douleur à la mâchoire. La condition reste un mystère pour beaucoup de médecins et de dentistes, et le stress semble être un facteur primordial dans le développement de l'articulation temporo-mandibulaire. Bien que nous ne savons pas ce qui cause exactement TMJ, il y a beaucoup de remèdes à la maison de TMJ qui peuvent aider.
La chose la plus importante que vous pouvez faire pour soulager l'inconfort de la douleur à la mâchoire TMJ liée est d'aller facile sur vous-même . Soyez gentil avec vous, et trouver le temps pour se détendre. techniques de médiation et de visualisation peuvent être extrêmement utile, non seulement avec votre TMJ inconfort, mais avec tous les aspects de votre vie.
Certains aliments sont d'excellents remèdes maison TMJ ainsi. Essayez un peu de graines de lin sur vos céréales du matin. Certains malades ont soulager leur douleur TMJ entièrement par cette méthode. La graine de lin fonctionne probablement parce qu'il est riche en oméga 3, des acides gras, qui sont connus pour réduire l'inflammation. D'autres aliments qui sont riches en oméga-3 acides gras sont le saumon et les noix anglais.
physiques exercices de thérapie sont TMJ remèdes maison que vous pouvez faire vous-même. Ces exercices sont conçus pour ré-aligner votre mâchoire. souffrant de TMJ trouveront que, quand ils ouvrent la bouche, la mâchoire se déplace d'un côté. Tenez-vous devant un miroir et ouvrez votre bouche. Notez l'alignement de votre mâchoire que vous ouvrez, et de se concentrer sur le maintien de votre menton aligné avec votre nez. Il peut aider à placer le bout de votre langue sur le toit de votre bouche. Continuer l'ouverture et la fermeture de votre bouche dix fois, en prenant soin d'aligner votre mâchoire correctement. Répétez cet exercice trois à quatre fois par jour et vous commencerez à sentir le soulagement que vous reconstruisez les muscles faibles.
Grâce à ces comportements, des aliments et des exercices, vous seront bientôt soulagés de votre TMJ douleur.