Beaucoup d'entre nous brosser les dents trois fois par jour et la soie dentaire régulièrement, mais combien d'entre nous manger à la santé bucco-dentaire à l'esprit? La réponse est «pas beaucoup." La vérité est qu'il ya certaines mesures supplémentaires que nous pouvons prendre afin d'améliorer nos sourires. Une façon d'aider vos dents deviennent plus forts est en incorporant certains aliments et suppléments dans votre alimentation quotidienne.
Un sourire surprenant produit sain est le thé. Tant le thé noir et vert contient des polyphénols qui sont des composés végétaux antioxydants qui empêchent la plaque d'adhérer à vos dents. Ces composés permettent également de réduire vos chances de développer des caries et les maladies des gencives. De nombreux thés contiennent également du fluorure qui aide à protéger l'émail de vos dents contre la carie. Certains suppléments à garder à l'esprit lorsque vous voulez améliorer votre sourire inclure la vitamine C et de calcium. La vitamine C est la colle qui tient toutes vos cellules ensemble. Cette vitamine est particulièrement important quand il se résume à la santé des tissus des gencives. Une étude a confirmé que les personnes qui consommaient moins de 60 mg de vitamine C par jour étaient 25 pour cent plus susceptibles de développer la maladie de gomme que les personnes qui ont consommé 180 mg de vitamine C par jour. Consommer ce supplément particulier est facile à faire. Vous pouvez soit prendre le produit sous forme de comprimés ou de manger des aliments qui sont enrichis avec elle.
Calcium d'autre part peut aider à vous diminuez vos chances de développer une maladie grave des gencives. La posologie recommandée pour ce supplément est d'environ 800 mg par jour. La raison pour laquelle ce composé est vital parce qu'il est extrêmement essentiel pour les os et les dents. Environ 99 pour cent de calcium est en fait dans vos os et des dents donc il est essentiel d'incorporer le calcium dans votre alimentation. Voici quelques façons d'atteindre plus de ce composé est soit par le biais de suppléments ou de certains aliments, tels que: le fromage, le lait et le yogourt. Donc, la prochaine fois que vous songez à améliorer votre sourire, essayez d'appliquer certains de ces conseils dans votre routine quotidienne.