Plaque construire des causes reculé gencives. Les bactéries présentes dans la plaque lentement endommage les gencives sensibles entre les dents. Les signes de l'accumulation de plaque comprennent la mauvaise haleine et la douleur des gencives ou de saignements. Une routine régulière d'hygiène buccale peut vous aider à éviter l'accumulation de plaque pour la santé dentaire optimale
Brush régulièrement
Se brosser les dents deux fois par jour -. Une fois le matin et une fois le soir avant lit- -Est éliminer la plupart des bactéries nocives qui peuvent causer la récession gingivale. Que vos gencives sont en bonne santé ou sont en phases de récession, se brosser les dents régulièrement réparera gencives entre les dents. Les dentistes recommandent les brossant doucement pendant environ deux minutes, en prenant soin de se brosser les dents en haut et en bas. Vous devez vous brosser votre langue, aussi, ou utiliser un racleur de langue, puisque votre langue abrite des bactéries.
Floss
Retirer la plaque nocive de entre vos dents par soigneusement la soie dentaire une fois par jour. Pour ce faire, en enroulant une généreuse portion de la soie dentaire autour des doigts d'index de vos deux mains et d'aller le long chaque crevasse entre vos dents, se déplaçant doucement le fil avant et en arrière. Prenez soin de ne pas pousser trop fort. Certains saignements peuvent se produire si vous ne soie dentaire régulièrement.
Mouthwash
Mouthwash va ramasser les restes que le brossage et la soie dentaire manquée. Les dentistes recommandent de rincer la bouche avec environ deux cuillères à soupe de rince-bouche deux fois par jour. Ne jamais avaler le rince-bouche. Vous devriez bruire le rince-bouche autour de votre bouche pendant une minute, puis cracher dans l'évier.
Spearmint et Peppermint
Spearmint et de menthe poivrée sont deux herbes utiles pour lutter contre la bactéries. Beaucoup de over-the-counter dentifrices, soie dentaire et rince-bouche contiennent ces herbes, car ils odeur et le goût frais et aident à maintenir la santé bucco-dentaire globale.
Dentiste
Consultez votre dentiste . Il sera en mesure de recommander des traitements pour vous si vos gencives ont besoin d'attention professionnelle.