Si vous voulez bien prendre soin de vos gencives, il y a certaines vitamines que vous devez prendre. Certains des vitamines aidera à prévenir certaines conditions et d'autres vitamines peuvent aider à guérir certaines conditions.
Vitamine C
La vitamine C aide à garder vos gencives en bonne santé. Une carence en vitamine C peut conduire à la maladie des gencives, car cette vitamine aide à produire du collagène dans la peau, et les gencives sont considérés comme des tissus de la peau. Lorsqu'il n'y a pas assez de vitamine C dans votre système de votre corps a du mal à essayer de reconstituer les tissus des gencives. Si vos gencives ont commencé à reculer, alors vous devez commencer à prendre de la vitamine C, car il vous aidera à traiter le problème.
Vitamine D
Si vous avez une inflammation de la les gencives, la vitamine D peuvent aider à arrêter cette condition. L'inflammation contribue à des saignements des gencives et peut causer beaucoup de gens à développer une maladie parodontale, qui peut causer des dents pour desserrer et commencent à tomber. La maladie parodontale attaque le tissu qui fournit une base pour les dents. Obtenir une quantité suffisante de vitamine D peut aider à se débarrasser des saignements des gencives. La peau va produire de la vitamine D lorsqu'elle est exposée à la lumière du soleil. Vous pouvez obtenir d'autres sources de vitamine D du saumon, les sardines et le lait enrichi. La vitamine D est également présent dans les œufs et l'huile de foie de morue.
Vitamine A
Si vous ne recevez pas assez de vitamine A que vous pourriez développer des dents et des gencives défectueuses. La vitamine A est également connu comme le bêta-carotène, et il peut être trouvé dans les œufs, les fruits et les légumes, le lait, les carottes, les tomates et l'huile de foie de poisson.
Acide folique
Une autre vitamine utilisée pour la santé à garder les gencives en bonne santé est l'acide folique. Ceci est une vitamine B qui aide à réduire la gingivite. Il peut également éliminer les toxines qui mènent à la plaque. Si vous voulez vous assurer que vous obtenez assez d'acide folique, de consommer beaucoup de fruits et légumes à feuilles vertes. Les céréales sont également une bonne source d'acide folique.
Zinc
Le zinc est un minéral qui aide à promouvoir la guérison. Lorsque le tissu qui aide à soutenir les dents est attaqué et affaibli par la maladie parodontale, le zinc peut ramener à un niveau de santé. Le zinc peut également prévenir les infections dues aux maladies des gencives. Il y a un certain nombre d'aliments qui contiennent du zinc, y compris le homard, les palourdes, le saumon, le porc, le bœuf, la dinde et le poulet. Si vous ne mangez pas une quantité importante de viande, alors les chances sont que vous obtenez moins de zinc. D'autres sources de zinc sont les arachides, les haricots, le riz brun et le pain de blé entier.