Une bonne nutrition une alimentation équilibrée afin que votre corps peut obtenir les nutriments nécessaires à une bonne santé. Chaque jour, votre corps se renouvelle, le renforcement musculaire nouveau, les os, la peau et le sang. Les aliments que vous mangez fournir les blocs de construction pour ces nouveaux tissus. Si votre alimentation est faible dans les nutriments dont votre corps a besoin, votre bouche peut avoir un temps plus difficile résister aux infections.
Si les enfants ne mangent pas un régime alimentaire équilibré, leurs dents ne peuvent pas se développer correctement. Pour eux pour développer une forte, les dents de désintégration résistant, les enfants ont besoin d'une alimentation équilibrée en mettant l'accent sur le calcium, le phosphore et les niveaux appropriés de fluorure.
Une alimentation équilibrée se compose des nutriments suivants:
Puisque notre corps ne sont pas en mesure de fabriquer tous les nutriments dont nous avons besoin, en particulier certaines vitamines, nous devons les obtenir de la nourriture ou des suppléments. Le département américain de l'Agriculture conseille de manger ce qui suit chaque jour pour la population générale:
Une mauvaise alimentation peut conduire à la maladie des gencives et la carie dentaire. Les aliments riches en glucides, de sucres et d'amidons grandement contribuer à la production d'acides de la plaque qui attaquent l'émail des dents. Finalement, ces acides peuvent causer l'émail des dents à briser, formant une cavité.
Si vous devez manger des aliments riches en sucre ou en amidon, essayer de les manger pendant les repas plutôt que entre les repas, et éviter tous les aliments qui collent aux dents que ceux-ci peuvent produire plus de plaque. La plupart des repas contiennent déjà des ingrédients produisant de l'acide, de sorte que le moins vous exposer vos dents à ces ingrédients, les acides de la plaque moins attaquent l'émail de vos dents. En outre, la production de salive augmente pendant les repas, aider la nourriture de rinçage de la bouche.