A côté de l'hygiène bucco-dentaire, notre alimentation a le plus grand effet sur notre santé dentaire. Nous allons discuter de la façon dont les habitudes alimentaires influent sur la santé de nos dents et les gencives. Les recherches antérieures étaient insuffisantes, en ce qu'il principalement insisté sur la chimie des éléments nutritifs dans les cavités causant, tels que les effets du type d'aliments consommés et les premiers effets de la nourriture tout en restant dans la bouche. Il y a aussi des facteurs humains qui peuvent avoir un impact sur nos dents sociales, environnementales, et.
À cette fin, nous espérons fournir quelques conseils nutritionnels aux personnes atteintes de caries susceptibilité. Cela peut signifier une modification des choix et des pratiques alimentaires. Les pressions sociales, la tradition culturelle et désirs personnels conduisent les habitudes de manger et de boire que nous avons tous finalement aurons. Ces modèles sont définies lorsque les enfants sont très jeunes, et sont généralement mis en place par les gens et les choses qui influent sur leur vie.
Pour commencer à afficher de meilleures habitudes alimentaires, nous pourrions avoir à éliminer certains aliments qui peuvent être nous font plus de mal que de bien. Une excellente façon de savoir si nous mangeons sain est en vérifiant nos niveaux de consommation quotidienne avec des guides alimentaires correctement planifiés. Il est important d'inclure dans vos aliments diététiques comme les céréales et les pains, les légumes, les fruits, la viande et le lait pour la meilleure santé. Recommandations pour un adolescent sont étagées un peu en raison de leurs besoins nutritionnels supplémentaires avec un apport quotidien suggéré de cinq à six portions de céréales et du pain, cinq à six portions de fruits et de légumes, deux sélections de viande et de lait de trois à quatre fois par jour.
les aliments riches en sucre, comme les desserts ou les céréales sucrées, devrait être évitée, car le sucre de saccharose est un facteur important dans la perte de calcium des dents. Les adolescents pourraient rechigner à ce changement de régime alimentaire, mais leur sens du style et l'apparence personnelle peut être fait appel à en soulignant que ce nouveau régime permettra d'améliorer leur teint, construire, la masse musculaire, et peut-être même leurs capacités mentales.
Éloignez aliments et boissons avec du saccharose ajouté. Comme les gens vieillissent, la santé périodique doit être gardé à l'esprit. Ceci est important car plus de la moitié des personnes souffrent de maladies des gencives après avoir atteint l'âge de quarante ans.
Les maladies des gencives sont souvent des indicateurs d'autres maladies comme le diabète. Ils peuvent aussi être un premier signe de la maladie. Pyorrhée, une maladie de la gencive plus grave, est incurable encore, mais il peut être contrôlé par un traitement régulier. Pour cette raison, des contrôles semestrielles (ou même plus fréquentes) dentaires sont très importants. Pyorrhée est provoquée par diverses carences nutritionnelles et implique une inflammation des embases de dents menant à déchaussement des dents. La perte de calcium des os peut conduire à la perte des dents.
Si la protéine ou de calcium sont déficients dans le corps, les minéraux reculent de l'os de la mâchoire, la mâchoire à son tour rétrécir, et les gencives ne sont plus en mesure de conserver un maintien confortable autour de la base de chaque dent. Finalement, les dents se desserrent et doivent être prises, même si elles peuvent être en bonne santé autrement.
Avec une alimentation saine riche en éléments nutritifs, les tissus qui soutiennent les dents deviennent plus résistantes aux maladies. La nourriture a un effet systémique sur les dents, qui est, elle agit indirectement par l'intermédiaire d'un effet général sur le corps. Certains aliments qui soutiendront la santé dentaire comprennent les aliments en protéines lourds comme le poisson, le poulet, la viande, les œufs, les produits laitiers et les légumineuses; aliments en vitamine C-lourds comme Agrumes (oranges, pamplemousses, etc.), les fraises, les tomates et le brocoli; et de la vitamine D, car cela va aider le corps à absorber le calcium correctement.
Les caries sont le résultat de la décomposition du sucre en acide par des enzymes qui sont créés par des bactéries. Cependant, votre salive peut neutraliser ces acides à condition qu'il contienne suffisamment de calcium. Si suffisamment de calcium est présent, aucune carie peut se former. Même si vous pouvez avoir une quantité généreuse de calcium dans votre alimentation si vous n'êtes pas assez de vitamine D que votre corps ne peut pas absorber le calcium.