La mauvaise haleine (halitose) est une condition très embarrassant. Il n'écrase pas seulement votre estime de soi, il ruine aussi complètement votre confiance.
1. Achat et utiliser uniquement à poils doux brosses à dents comme ils nettoient efficacement et ne nuira pas à vos dents et gencives
2. Achetez une éraflure de la langue et de l'utiliser juste après le nettoyage de votre langue, ne font jamais saigner.
3. Achetez seulement pâte dentifrice qui ne contient pas le lauryl sulfate de sodium en séchant votre bouche et nuit à vos dents et gencives.
4. Achat d'un grand rouleau de soie dentaire non parfumée et de l'utiliser avant le brossage des dents tous les jours. Chaque fois qu'une dent sent encore tout flossing après quelques semaines de la soie dentaire, obtenir votre dentiste examine et toutes les autres dents pour les cavités, puis demandez-lui de nettoyer toutes vos dents. Faites-lui de le faire proprement la première fois, que les dentistes aiment faire, vous devez revenir.
5. Ok, maintenant vous êtes prêt à reprendre votre souffle dans l'ordre. Commencer par la soie dentaire deux côtés de chaque dent. Ensuite, brosser chaque dent. Maintenant brosser la langue et gratter dès le retour.
6. Mélanger quelques cuillères à café de sel ordinaire dans un verre d'eau potable, puis laver et se gargariser jusqu'à ce que vous avez terminé. Ne buvez pas, que la consommation de grandes quantités de sel est pas bon pour le corps. boire maintenant un verre d'eau potable.
7. Ne jamais manger du fromage à nouveau et rester loin de l'alcool, les boissons gazeuses, les aliments épicés, tous les produits laitiers et d'essayer de manger peu de viande de quelque nature que lorsque cela est possible. Si vous consommez tout type de ces aliments, essayez d'utiliser la soie brosse et gratter votre langue après ou rincer la bouche avec de l'eau potable et de mâcher une gomme sans sucre.
8. Boire deux litres d'eau tous les jours. Ce conseil le plus important à propos de l'eau potable est généralement négligée, alors ne faites pas cette erreur.
9. Fumer des cigarettes est une cause fréquente de la mauvaise haleine. En conséquence du tabagisme quiting, votre respiration sera mieux considérablement.
10. Ayez une alimentation équilibrée et renseignez-vous sur les aliments sains et les inclure dans votre alimentation.