De la maltraitance et la violence domestique à la traite et les atrocités du sexe humain contre des civils en temps de guerre pays -torn, notre monde crée de nouvelles victimes par jour.
os et des contusions brisées guérissent, mais pour de nombreuses victimes, le préjudice émotionnel est permanente et qui change la vie, dit Amrita Maat, une infirmière, la maltraitance des enfants survivants, et auteur du livre d'inspiration nouvelle, & ldquo; le port d'un masque appelé normal, & rdquo; www.maskcallednormal.com
& ldquo;. Vivre l'abus peut affecter la façon dont vous vous sentez et comment vous répondre à d'autres personnes, et rdquo; Maat dit. & Ldquo; Ces effets pourraient être faciles à voir si vous & rsquo; re les observer chez quelqu'un d'autre, mais ils peuvent être presque impossible de reconnaître en vous-même sans aide & rdquo;.
La violence psychologique et physique qui Maat a grandi avec a préparé le terrain pour elle de devenir une victime perpétuelle comme un adulte, dit-elle. Les choix qu'elle fait et ses interactions avec les autres étaient souvent involontairement autodestructeur
& ldquo;. Changements de style de vie qui impliquent des choix sains comprennent l'élimination des schémas dysfonctionnels, telles que la manipulation et le comportement abusif et ndash; les choses les enfants de parents abusifs apprennent de leurs modèles, & rdquo; elle dit. & Ldquo; Un mode de vie sain vient d'abord à travers la reconnaissance des comportements malsains et ensuite jeter les bases d'un changement positif et rdquo;.
Pour Maat, ce terrain commence avec le pardon
«Il faut pardonner, & rdquo. ; elle dit. & Ldquo; Vous devez vous pardonner et vous devez pardonner à ceux qui & rsquo; ai te faire du mal. Lorsque vous & rsquo; re une victime, vous & rsquo; re souvent en colère et ndash; parce que vous avez le droit d'être en colère, non? Mais la colère, en se concentrant sur le blâme et la pensée de vous-même comme une victime ne fait que perpétuer le dysfonctionnement et la douleur qu'il apporte & rdquo;.
Alors, comment peut-on commencer à soi-même et d'autres pardonner? Maat partage les étapes elle a mis ensemble, ce qui l'a aidée à apprendre à identifier ce qui lui avancer sur son chemin de guérison. Elle a commencé par la création d'une liste des personnes et des circonstances dont elle avait besoin de pardonner et travaillant systématiquement à travers le processus:
1. Identifier les personnes qui vous ont causé la douleur et pourquoi vous vous sentez que la douleur. Ceci valide votre douleur; elle était réelle et mérite d'être reconnu.
2. Identifier la douleur que vous ressentez des autres et libérer consciemment à l'univers dans un rituel personnel qui a un sens pour vous. Vous pouvez l'écrire sur un morceau de papier et de le brûler. Ou parler les mots à haute voix et les souffler.
3. Permettez-vous de pardonner ceux qui vous ont causé la douleur comme un moyen de votre guérison physique, émotionnelle et spirituelle.
4. Identifier les personnes que vous avez causé la douleur et de reconnaître pourquoi vous les avez causé la douleur. It & rsquo; s important de reconnaître que vous aussi, vous êtes capable de causer de la douleur pour vous et ceux pour youin à vous pardonner et ceux que vous & rsquo pardonner; ai blessé
5.. Identifier la douleur que vous avez fait d'autres avec vos actions.
6. Laissez-vous le pardon de la douleur que vous avez causé d'autres comme un moyen de votre guérison physique, émotionnelle et spirituelle
.
Alors que pardonner aux autres pour blessure causés intentionnellement est difficile, Maat dit le plus dur est vous pardonnant pour la douleur que vous avez causés. Mais ce qui est essentiel; afin de pardonner aux autres et de vous ouvrir à énergie positive, vous devez vous pardonner
& ldquo;. De chaque instant blessante, j'appris quelque chose, et une partie de mon processus est de reconnaître chaque leçon et d'être reconnaissants pour elle, & rdquo; Maat dit. & Ldquo; Le pardon était possible quand je libéré le mal parce qu'il a servi plus un but et rdquo;.
A propos de Amrita MaatAmrita Maat est une infirmière qui a atteint un point dans sa vie tournant quand elle a été blessée en essayant d'éviter la avances d'un médecin qui avait harcelée sexuellement pendant des années. Pour la première fois, elle se leva pour un agresseur en prenant l'homme à la cour. Mais elle avait attendu trop longtemps en vertu des lois, elle n'a pas obtenu sa journée de la justice. En raison de la nature de ses mémoires, Amrita Maat est un pseudonyme.