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Inquiet mauvaise haleine? Vous n'êtes pas seul. Quarante millions d'Américains souffrent de la mauvaise souffle, ou halitose, selon l'Association américaine des hygiénistes dentaires. la mauvaise haleine peut obtenir de la manière de votre vie sociale. Il peut vous conscient de soi et embarrassé faire. Heureusement, il existe des moyens simples et efficaces pour rafraîchir votre haleine.
l'une des principales causes de la mauvaise haleine est la plaque, l'accumulation collante sur les dents qui abrite des bactéries. les aliments laissés entre les dents ajoute à le problème. Chacun d'entre nous devrait brosser les dents au moins deux fois par jour et la soie dentaire tous les jours. Si vous êtes inquiet au sujet de votre souffle, la brosse et la soie un peu plus souvent. Mais ne faites pas trop. Brossage trop agressive peut éroder l'émail, ce qui rend les dents plus vulnérables à la carie.
Le revêtement qui forme normalement sur la langue peuvent abriter des bactéries malodorantes. Pour les éliminer, brosser doucement votre langue avec votre brosse à dents. Certaines personnes trouvent que les brosses à dents sont trop gros pour atteindre confortablement le dos de la langue. Dans ce cas, essayez un racleur de langue. «Racleurs Tongue sont un outil essentiel dans une bonne routine de soins de santé bucco-dentaire», explique Pamela L. Quinones, RDH, président de l'Association américaine des hygiénistes dentaires. "Ils sont conçus spécifiquement pour appliquer une pression uniforme sur toute la surface de la zone de la langue, l'élimination des bactéries, des débris alimentaires, et les cellules mortes que le brossage seul ne peut pas éliminer."
Les oignons et l'ail sont les délinquants premiers. "Malheureusement, le brossage après que vous mangez des oignons ou de l'ail n'aide pas», dit le dentiste Richard Price, DMD, un porte-parole de l'American Dental Association. "Les substances volatiles qu'ils contiennent font leur chemin dans la circulation sanguine et de se rendre à vos poumons, où vous respirez-les." La seule façon d'éviter le problème est d'éviter les oignons et l'ail manger, en particulier avant les occasions sociales ou de travail lorsque vous êtes préoccupé par votre souffle.
La mauvaise haleine est juste une des nombreuses raisons de ne pas fumer. dents de fumer des tissus dommages de gomme et les taches. Il augmente également le risque de cancer de la bouche. Over-the-counter patchs à la nicotine peuvent aider à apprivoiser l'envie de fumer. Si vous avez besoin d'un peu d'aide, prendre rendez-vous pour parler à votre médecin au sujet des médicaments d'ordonnance ou des programmes de renoncement au tabac qui peuvent aider à vous abandonner le tabac pour de bon.