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un brossage régulier et la soie dentaire reste votre meilleure protection contre la carie dentaire et des problèmes de gencives. Mais un régime de dent-friendly peut aussi aider à garder votre sourire éclatant et vos gencives en bonne santé.
Une alimentation équilibrée qui fournit une nutrition adéquate peut aider à promouvoir des dents saines. de nombreux nutriments, dont la vitamine C, la vitamine D, le calcium et d'autres, sont essentiels à la santé bucco-dentaire.
votre diabète peut affecter vos dents. Avoir le diabète non contrôlé peut signifier que vous avez plus de chances d'avoir une maladie des gencives ou les autres problèmes ci-dessous. Les bonnes nouvelles: Les bonnes habitudes vous aideront à garder votre healthy.Diabetes bouche peut vous rendre plus susceptibles d'avoir des cavités et des infections fongiques. D'autres problèmes potentiels: Difficulté lutte contre les infections, y compris ceux qui pourraient conduire à la maladie des gencives plus lent temps de guérison après dentaire bouche surgeryDry, appelée xérostomie, est fréquente chez les personnes ...
En plus de manger une alimentation saine, il est intelligent pour limiter le grignotage. Le flux de salive nettoie la bouche et des dents, la suppression des aliments de la cavité de promotion. Mais "si vous collation tout le temps, vous vous exposez encore et encore vos dents pour des aliments qui peuvent éroder l'émail», dit Anthony M. Iacopino, DMD, Ph.D., doyen de l'Université du Manitoba Faculté de médecine dentaire.
Le meilleur conseil pour prévenir les caries? Limitez votre alimentation à trois repas par jour, dit Iacopino. Si vous prenez une collation, pour atteindre un aliment qui est moins susceptible de causer la carie dentaire.
Quels sont vos meilleurs choix? Voici les dernières nouvelles sur les aliments à choisir - et les aliments à éviter -., Afin de garder vos dents en bonne santé et votre sourire éclatant
les boissons sucrées:
Lorsque les bactéries dans la bouche décomposent les sucres simples, ils produisent des acides. Ceux-ci peuvent éroder l'émail des dents, créant des fosses où cavités peuvent se former. Les boissons sucrées, y compris les boissons gazeuses et les boissons aux fruits, se composent presque entièrement de sucres simples.
"Parce que les gens ont tendance à les boire, les boissons sucrées peuvent augmenter les niveaux d'acide sur une longue période de temps», dit Steven E. Schonfeld , DDS, PhD, un dentiste en pratique privée et porte-parole de l'American Dental Association. "Les boissons gazeuses sont particulièrement mauvais pour les dents, car carbonatation augmente l'acidité." Certaines études ont distingué les boissons sportives comme les pires contrevenants pour éroder l'émail
Sucrerie et très sucrées collations:.
La plupart bonbons sont chargés de sucre, ce qui augmente les niveaux d'acide à partir de bactéries dans la bouche. bonbons collants et gommeux posent la plus grande menace, car ils adhèrent aux dents, ce qui rend difficile pour la salive de les laver de
Certains aliments riches en amidon:.
Amidons soulèvent également des niveaux d'acide à partir de bactéries dans le bouche, érodant l'émail des dents. Les féculents comprennent les pains, les pâtes, le riz et les pommes de terre.
Le plus raffiné ou cuit un amidon, plus il est susceptible d'augmenter les niveaux d'acide dans la bouche. amidons bruts sous forme de légumes ont tendance à ne pas mettre en danger l'émail des dents.