Poids santé, Mieux Gums?

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24 août 2005 -.. Perdre livres supplémentaires, montée en régime de l'activité physique, et manger des aliments nutritifs peut vous donner une nouvelle raison de sourire.

dents et des gencives saines sont plus fréquents chez les personnes actives qui mangent sainement et ne sont pas en surpoids, une nouvelle étude montre.

L'étude apparaît dans le Journal de parodontologie
. Elle a été menée par des chercheurs, y compris Nabil Bissada, DDS, président du département de parodontologie à l'école de médecine dentaire de l'Université Case Western Reserve.

corps sain , bouche saine

Les données proviennent d'une enquête nationale sur la santé de plus de 12.000 personnes. Les résultats:

Avoir les trois traits - poids normal, une bonne alimentation, mode de vie actif - risque de réduire les maladies des gencives de 40%.

Avoir deux de ces habitudes réduire le risque de maladie des gencives de 29%.

Avoir une de ces habitudes saines réduire le risque de maladie des gencives de 16%.

La maladie des gencives est plus rare chez les personnes ayant les trois traits. Seulement 7% d'entre eux avaient une maladie des gencives, contre 18% de ceux avec aucun de ces traits.

Avantages pour la Bouche

Pourquoi la santé le miroir de la bouche d'ensemble? Les chercheurs notent ces possibilités:

Des aliments sains comme les fruits et les légumes peuvent aider à la plaque de dents claires.

L'obésité peut promouvoir des produits chimiques inflammatoires liés à la maladie des gencives.

L'activité physique peut réduire l'inflammation, en aidant le corps tout entier (y compris la bouche).

Go-pour-It Objectifs

Voilà comment les chercheurs défini leurs termes:

l'activité physique d'intensité modérée au moins 5 fois par semaine ou une activité d'intensité vigoureuse au moins 3 fois par semaine

normal IMC (indice de masse) de 18,5 et 24,9

High score sur un indice d'aliments sains consommés au cours de la journée passée

activité physique d'intensité modérée inclurait des activités telles que la marche à un rythme modéré ou vif de 3 à 4,5 miles par heure sur un terrain de niveau. L'activité physique vigoureuse intensité comprend la marche de la course ou la marche aérobie à 5 miles par heure ou plus, le jogging ou la course. Selon le CDC, dans les activités générales de la gamme d'intensité modérée, il faudrait 25-50 minutes à dépenser une quantité modérée de l'activité, et les activités dans la gamme d'intensité vigoureuse nécessiterait moins de 25 minutes pour atteindre une quantité modérée d'activités.

Les participants ont signalé leur propre poids, le niveau d'activité, et les habitudes alimentaires. Cela laisse un peu de marge de manœuvre au sujet de précision. De plus, l'étude était un instantané unique, pas un regard à long terme à la santé

Pourtant, les bases -. Déplacer plus, un fossé excès de poids, et de faire de bons choix alimentaires - sont largement recommandés comme agrafes d'une vie saine.

brossage et la soie dentaire vos dents peut aussi améliorer votre santé cardiaque, améliorer votre santé cardiaque, les chercheurs ont rapporté en Février.

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